Kruvinos marijos nėra tik pasiteisinimas vartoti alkoholį prieš vidurdienį. Pomidorų sulčių ir degtinės ruošimas, daugiausia žinomas dėl pagirių išgydymo ir kūrybiškų garnyrų, turi stebėtiną naudą sveikatai. Jei geriate po vieną kruviną mariją per dieną, tai gali prailginti gyvenimą - nors FDA dar nepateikė šio teiginio ant visų kruvinų marių mišinių etikečių. Naujausi mokslai apie alkoholio vartojimą rodo, kad vienas gėrimas per dieną yra gerai (via NBC naujienos ). Bet jei dar negeriate, neturėtumėte pradėti. Tie patys mokslininkai, kurie dabar rekomenduoja ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną - vietoj dviejų - taip pat sako, kad nevartojantys alkoholio vartotojai neturėtų pereiti nuo vieno gėrimo per dieną.
Taigi, nuo degtinė naudojamas gėrimui gaminti, manysime, kad apsiribojate tik vienu. Taip pat darysime prielaidą, kad kasdien ruošiate kruvinos Marijos dienos dozę nuo nulio. Priešingu atveju turėtume kalbėti apie galimą antisanitarinių garnyrų baruose ir restoranuose neigiamą poveikį sveikatai (via Vidinis ). Laikydamiesi naminių kruvinų marių taip pat išvengsite paskaitos apie savo maisto biudžeto susprogdinimą, eidami ir kasdien nusipirkdami 8 USD kokteilį (per Šaukšto universitetas ).
Pagrindinis kruvinos Marijos ingredientas yra nepaprastai sveikas
Apsvarstykime pagrindinį kruvino Marijos receptą: pomidorų sultys, citrinų sultys, Vorčesterio padažas, Tabasco padažas, druska ir pipirai (per Mėgstu žinoti ).
costco moliūgų pyrago receptas
Mūsų tikslas turėtų būti suvartoti penkias daržovių porcijas kiekvieną dieną „Heart.org“ . Dienos pradžia kruvina marija suteikia jums pirmąją kryptį šio tikslo link. Pomidorų sultys iš tikrųjų suteikia visą maistą iš tiesių pomidorų ir dar daugiau, nes sultys išskiria maistines medžiagas, kurių organizmas nepasisavintų iš žalių pomidorų (per Livestrong ).
iš ko pagaminti guminiai meškiukai
Pomidorų sultyse ir kitose perdirbtų pomidorų formose yra didelis likopeno kiekis, antioksidantas, kuris gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir apsaugo nuo vėžio. Vienoje porcijoje pomidorų sulčių likopeno kiekis yra toks, koks rekomenduojamas kasdieniam likopeno priedo dozavimui, atsižvelgiant į Livestrong . Pomidorų sultyse esantis vitaminas A gerina regėjimą, o vitaminas C - naudingas jūsų odai. Pomidoruose esanti folio rūgštis gerina širdies sveikatą ir mažina depresiją Legionas ).
Jums tinka beveik kiekvienas kruvinos marijos ingredientas
Citrinų sultys kruvinoje Marijoje taip pat yra jums padėti. Citrinų sultyse yra pektino, kuris skatina svorio mažėjimą - o tai kai kuriais atvejais gali būti naudingas sveikatai. Citrinos taip pat kovoja su vėžiu ir užkerta kelią inkstų akmenims (via UPMC ).
Jei jums patinka Vorčesteršyro padažo skonis, eikite į priekį ir supilkite jį į savo kruviną mariją. Štai keletas dalykų, kuriuos gaunate naudodami Vorčesteršyrą: actas, melasa, cukrus, svogūnai, ančiuviai, druska, česnakai, gvazdikėliai, tamarindo ekstraktas ir čili pipirų ekstraktas (per Sveikatos pokalbiai ). Šis derinys jums pasirodys geras. Česnakai, melasa ir pipirų ekstraktas suteikia imunitetą stiprinančio vitamino B6. Kai kuriuose ingredientuose yra tiamino, kuris naudingas smegenims. Ančiuviuose yra niacino, kuris gerina sąnarių sveikatą.
Tabasco padaže yra kapsaicino, junginio, kuris suteikia pipirams šilumos, bet taip pat veikia kaip skausmą malšinanti priemonė ir virškinimo priemonė (per Livestrong ). Originalus „Tabasco“ skonis neturi kalorijų ir riebalų. Kalbant apie pridėtą druską, esančią kruvinų marijos ingredientų sąraše, turėtumėte tai pabrėžti - jei apskritai jos pridėsite. Pomidorų sultyse, Vorčesterio padaže ir tabasko padaže jau yra druskos. Druskos perteklius padidina kraujospūdį, o mažai natrio turinti dieta sumažina širdies ligų riziką (per Harvardo sveikata ).
geriausias sūris fajitoms
Standartinės kruvinos marijos variantai gali būti mažiau sveiki
Daugeliu atvejų nenorite nuklysti nuo standartinio kruvino marijos recepto. Daugybė populiarių variantų nėra tokie geri. Jie visi turi tą patį streiką prieš juos: didelis natrio kiekis. Paimkime, pavyzdžiui, kruviną cezarą - Kanados nacionalinį kokteilį (via Likeris ). Šis kruvinos marijos posūkis yra pagamintas iš „Clamato“ - pomidorų ir moliuskų sulčių -, kuriame yra daugiau nei du kartus daugiau natrio nei tiesiose pomidorų sultyse. Clamato taip pat pridėjo cukraus, kuris jūsų kasdieniniam kruvinam kokteilių režimui pridėtų tik tuščias kalorijas (via Livestrong ). Kitas populiarus kruvinos marijos temos variantas yra eliksyrinė kruvina marija, kuri vėlgi yra ypač sūri su Old Bay Seasoning, marinuotų sūrymų ir šoninės garnyru (per Alkanas amžinai ). Kruvinas jautis į mišinį prideda jautienos sultinį - dar kartą sūrus (via Likeris ). Geriausia laikytis standartinio recepto, nors nėra jokios priežasties nepakeisti degtinės džinui, à la raudonam snaperiui arba vadinti ją kruvina marija pakeičiant tekilą, jei tik laikotės vieno gėrimo per dieną. žinoma.
Jei visą gyvenimą turėjote pasiimti vieną kokteilį, kurį galėtumėte gerti kiekvieną dieną, paverskite jį kruvina marija. Tiesiog protingai rinkitės garnyrus.
