Po šventės ir visų skanių likučių jautiesi šiek tiek išsipūtęs. Šios savaitės vakarienės, kurių sudėtyje yra ingredientų, kurie natūraliai padeda išsipūsti, padės greitai susigrąžinti savijautą.
Sveiki baltymų šaltiniai, tokie kaip vištiena, graikiškas jogurtas, kiaušiniai, edamamas ir avinžirniai, kartu suteikia 98 gramus sočiųjų baltymų per dieną.
Vykdykite šį valgio ruošimo planą, kad savaitės valgį paruoštumėte per 30 minučių ar mažiau. Šie greiti patarimai leis lengvai maitintis sveikai visą savaitę.
500 kalorijų vakarienės: jautiena
Šie skanūs 500 kalorijų patiekalai pabrėžia mūsų mėgstamiausius jūros gėrybių receptus krevetėms, šukutėms, midjoms ir kt.
Greitai pradėkite mesti svorį naudodami mūsų skanių 500 kalorijų vakarienių kolekciją.
Norite numesti pilvo riebalus? Išbandykite šį 30 dienų maitinimo planą, kuriame gausu skanių, maistingų maisto produktų ir patiekalų.
7 dienų maitinimo planas: mažai kalorijų turinčių vakarienių užpildymas
Savaitė sveikos 400 kalorijų vakarienės padės jaustis patenkintam lieknėjant.
Savaitė sveikos vakarienės receptų, kurių metu naudojamas tik vienas patiekalas, keptuvė ar puodas – valymas tampa tiesiog vėjas!
Laikykitės šio sveiko, daug skaidulų turinčio maisto plano ir visą dieną jauskitės energingi bei patenkinti.
30 minučių paprasto maisto ruošimo reiškia, kad savaitę turėsite sveikų pietų! Ir nesijaudinkite, mes taip pat įtraukėme vakarienės planą.
Nors joks maistas ar gėrimas visiškai neapsaugos nuo susirgimo, valgydami daugiau tam tikrų maistinių medžiagų – pagalvokite apie vitaminą C ir cinką – gali padėti palaikyti jūsų imuninę sistemą. Šią vakarienių savaitę gausite tų maistinių medžiagų ir raminančio komforto, jei jau jaučiatės blogai.
Siekdami padėti jums pagerinti žarnyno sveikatą, sukūrėme šį 7 dienų maitinimo planą, kuriame yra maisto produktų, kuriuose gausu probiotikų ir prebiotikų.
Nors joks maistas ar maistinės medžiagos neapsaugo jūsų nuo susirgimo, šis sveiko ir skanaus maisto planas gali padėti palaikyti stiprią imuninę sistemą.
Numeskite svorį ir mėgaukitės vasaros skoniu pagal šį sveiką ir paprastą 7 dienų 1200 kalorijų mitybos planą svorio metimui.
Jei bandote numesti svorio, šie sveiki ir sotūs 400 kalorijų pietūs puikiai tiks jūsų dienai.
Išbandykite šį skanų 7 dienų geležies turinčio maisto planą, kuris padės pagerinti su mityba susijusią anemiją. Papildoma informacija apie anemiją ir jos požymius.
Šioms nesudėtingoms vakarienėms naudojamas tik vienas puodas, keptuvė ar indas, todėl vakarienė yra lengva ir išvalymas taip paprasta, kaip gali būti.
Jei norite greitų pusryčių, kuriuos galite pasiimti keliaudami, išbandykite vieną iš šios savaitės skanių patiekalų idėjų.