Dėl kavos geriančiųjų, ryte pilant karštą puodelį joe, tai ne tik įpročio ritualas, bet ir būtinybė pradėti dieną. Žmonės nemėgsta tik rytinės kavos reikia ir pasikliaukite tuo kofeino smūgiu, kad suteiktumėte jiems ryto impulsą, kad diena prasidėtų. Be to, kava gali būti gana skani.
Ką daryti, jei pakeisite rytinį puodelį kavos, o ne traškų obuolį? Obuolys gali būti ne toks patrauklus kaip puodelis kavos, tačiau mokslas teigia, kad vaisiai gali būti verta alternatyva puodeliui kofeino, kai kalbama apie energiją.
Valgant obuolį smegenys gali sukelti energijos smūgį
Priežastis, kodėl kava yra toks rytinis gėrimas, yra ta, kad kofeinas padeda mūsų kūnui išsimiegoti. Kai mes miegame, kraujospūdis krinta, tačiau maždaug 100 miligramų kofeino kavos puodelyje stimuliuoja mūsų centrinę nervų sistemą ir savo ruožtu kelia kraujospūdį ir kvėpavimo greitį. Tai leidžia mums jaustis budresniems (via Livestrong ). Nors per daug, gali turėti atvirkštinį efektą ir pavargsti .
marcela valladolid palieka virtuvę
Taigi, kaip obuoliai telpa į visa tai? Na, pasak Kornelio universitetas , skaidulos, cukrus, vitaminai, fitonutrientai ir antioksidantai, natūraliai randami obuoliuose, taip pat gali atgaivinti kūną. Obuoliuose nėra kofeino, tačiau juose cukraus kiekis yra apie 13–19 gramų (per Kofeino informatorius ). Skrandis gana greitai suvirškina šį cukrų ir padidina kraujospūdį, taip budriai praskleidžiant smegenis.
ar saugu valgyti apelsino žievelę
Taigi, kas geriau, obuolys ar kava?
Kava yra būtent toks malonus gėrimas, tikriausiai nėra pavojaus „Starbucks“ obuoliai baigia verslą. Beje, obuolys bus sveikesnė alternatyva kavai, ypač jei pilsite dirbtiniai sirupai ir saldūs kremai savo ryto puodelyje. Maža to, obuoliai nedažys dantų taip, kaip gali kava.
Tai nereiškia, kad kava neturi naudos sveikatai. Tyrimai parodė, kad geriantys kavą turi mažesnę tikimybę susirgti širdies liga, 2 tipo cukriniu diabetu ir Parkinsono liga nei geriantys ne kavą. Jei kofeinas dažniausiai sukelia nervingumą, visą laiką rinkitės obuolį.
