Tofu, sniego žirnių ir morkų laukinių ryžių salotos

Ingridientai

• ⅓ puodelis skrudinto sezamo aliejaus

  kiek metų alex guarnaschelli

• ⅓ puodelis ryžių actas

• 2 šaukštai maltų askaloninių česnakų

• ¾ šaukštelis druskos

• ½ šaukštelis maltų pipirų

• 3 puodeliai virti ir atšaldyti laukiniai ryžiai (žr. patarimus)

• 2 puodeliai kubeliais pagardintas keptas tofu (8 uncijos)

• 2 puodeliai pjaustytų sniego žirnių

• 1 puodelis kubeliais pjaustytų morkų

• ¼ puodelis sutrupėjęs nori

Kryptys

1. Dideliame dubenyje išplakite aliejų, actą, askaloninius česnakus, druską ir pipirus. Sudėkite laukinius ryžius, tofu, sniego žirnius ir morkas; maišykite, kad sujungtumėte. Patiekite užpiltą nori.

Patarimai

Patarimai: Norėdami pagaminti 3 puodelius virtų laukinių ryžių: vidutiniame puode užvirinkite 1 1/4 puodelio laukinių ryžių ir 5 puodelius vandens. Sumažinkite šilumą, kad palaikytumėte švelnų troškinį; uždenkite sandariu dangčiu ir virkite, kol suminkštės, 45–55 minutes. Jei reikia, nusausinkite.

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje