Matthew Horwoodas / „Getty Images“ Greito maisto grandinės gauna blogą repą dėl to, kad maistas yra nesveikas, tačiau ko nesitikėtumėte, tai yra tai, kad maistas, kuriame yra daugiausia kalorijų, riebalų ir net angliavandenių ar pridėto cukraus, yra tie maisto produktai, kuriuos galite užsisakyti tikėdami, kad gaminate geras pasirinkimas. Tai pasakytina ne tik apie „McDonald's“ arba - tai atsitinka Viščiukas-fil-A ir Wendy's , tarp kitų. Jei valgote a salotos greito maisto jungtyje , yra tikimybė, kad nenorite, kad jame būtų daugiau kalorijų nei a Didelis Sumuštinis (per CNBC ).
chi chi restoranas šalia manęs
Lengva nuspręsti užsisakyti salotas kelyje, kai skubate ar turite valgyti pakeliui, tuo pačiu subalansuodami įtemptą dienotvarkę. Tačiau galite apgailestauti dėl to, kad atrodo sveikas, kai daugiau sužinosite apie jo mitybą. Kai kurie iš salotos „McDonald's“ yra daug blogesni, nei galėtumėte pagalvoti. Pavyzdžiui, „Premium Southwest“ salotos su traškia vištiena pakuoja 430 kalorijų, 20 gramų riebalų, 38 gramus angliavandenių ir 12 gramų cukraus, kad gautų tik 26 gramus baltymų. Tai neapima nei padažo, nei skrebučių (via „McDonald's“ ). Vis dėlto grandinėje yra keletas geresnių salotų variantų.
Tai yra „McDonald's“ meniu salotos, kurias turėtumėte pasirinkti
Stephenas Cherninas / „Getty Images“ Gaunant ant grotelių keptą vištieną bet kurioje salotoje, automatiškai gaunami geresni mitybos faktai, tačiau užsisakius salotas be jokios vištienos, kalorijos sumažės kartu su baltymu. Kartais angliavandenių skirtumas tarp salotų su kepta vištiena ir tų, kuriose nėra vištienos, gali būti neverta atsisakyti baltymų. Nors „Premium Southwest Salad“ nuo blogiausių salotų jums su kepta vištiena pereina prie geriausių, užsisakius be vištienos, „McDonald's“ meniu dar yra geresnių salotų variantų.
„Premium Caesar“ salotos yra tos, kurių turėtumėte laikytis užsisakydami salotas iš „McDonald's“. Jei užsisakysite su kepta vištiena, salotos turės 220 kalorijų, šešis gramus riebalų, 12 gramų angliavandenių, penkis gramus cukraus ir 30 gramų baltymų. Tai visai neblogas greito maisto patiekalas. Jei visiškai pašalinsite vištieną, salotos sudarys 90 kalorijų, keturis gramus riebalų, devynis gramus angliavandenių, keturis gramus cukraus ir septynis gramus baltymų. Nepriklausomai nuo jūsų užsakytų salotų, rinkitės mažai riebalų turinčius padažus (kurie yra nuo 40 iki 60 kalorijų, tačiau gana daug natrio) arba „Creamy Southwest“ padažą, kuriame yra 100 kalorijų, tačiau jame yra kur kas mažiau natrio. Nėra prasmės užsisakyti sveikiausių salotų, jei ant jų yra nesveikas apsirengimas .
