Pikantiškas olandiškas kūdikis su rukola ir parmezanu

Ingridientai

• 7 didelis kiaušiniai, padalinti

• 23 puodelis nenugriebto pieno

• ¼ puodelis universalūs miltai

  picos namelis super aukščiausias

• ¼ puodelis pilno grūdo konditerijos miltai

• ½ šaukštelis košerinė druska

  netoli manęs greitas maistas be glitimo

• ½ šaukštelis malti pipirai, padalinti

• 3 šaukštai nesūdytas sviestas

• 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, padalintas

• 2 arbatinius šaukštelius citrinos sulčių

• 2 ½ puodeliai kūdikis rukola

• 1 uncija Parmezano sūris, nuskustas

Kryptys

1. Įdėkite 10 colių ketaus keptuvę į orkaitę; pašildykite iki 425 laipsnių F.

   viščiukas fil a yra pervertintas

2. Blenderyje sumaišykite 3 kiaušinius, pieną, universalius miltus, viso grūdo miltus, druską ir 1/4 arbatinio šaukštelio pipirų; plakite iki putų, apie 1 minutę.

   pieno karalienės ledų ingredientai

3. Atsargiai išimkite keptuvę iš orkaitės, supilkite sviestą ir pasukite keptuvę, kol sviestas ištirps. Nedelsdami supilkite tešlą. Kepkite, kol išsipūs ir taps auksinės rudos spalvos, apie 20 minučių.

4. Tuo tarpu didelėje nepridegančioje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies įkaitinkite 1 šaukštą aliejaus. Įmuškite likusius 4 kiaušinius ir kepkite saulėta puse į viršų, kol baltymai sustings, maždaug 2 minutes.

5. Vidutiniame dubenyje išplakite likusį 1 šaukštą aliejaus ir citrinos sulčių. Įdėkite rukolą ir išmeskite, kad padengtumėte.

6. Patiekite olandišką kūdikį su keptais kiaušiniais, rukola, parmezanu ir likusiu 1/4 šaukštelio pipirų.

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje