6 geriausi sveiki dešrainiai

Nuotrauka: prekybininkų sutikimas

Nuo kepsnių kieme iki koncesijos stendų per kamuolio žaidimus – dešrainiai yra populiarus valgiaraščio pagrindas, todėl nesunku suprasti, kodėl. Jie yra sultingi, kvapnūs ir lengvai pritaikomi su priedais nuo kečupo ir garstyčių iki čili ir sūrio. Nors dešrainiai yra skanūs, jie nėra pats sveikiausias pasirinkimas.

Dešrainiai yra perdirbtos mėsos rūšis, maisto produktų, kurie yra žinomi kaip kancerogenai, kategorija, pagal Amerikos vėžio draugiją . Perdirbtoje mėsoje, pvz., dešrelėse, dešroje, kumpiuose ir vytintoje šoninėje, yra daug natrio, kuris, valgant per daug, gali sukelti galvos skausmas, pilvo pūtimas ir padidėjusi skrandžio vėžio bei demencijos rizika . Kitas rūpestis, susijęs su dešrainiais, yra didelis sočiųjų riebalų kiekis. Ribotas sočiųjų riebalų kiekis yra svarbus širdies sveikatai , nes per daug gali sukelti padidėjusi rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis . Dabartinis Dietos gairės amerikiečiams rekomenduoja maistą, kuriame yra daug sočiųjų riebalų ir natrio, „turėtų būti retkarčiais – vartojami mažomis porcijomis“. Taigi, nors retkarčiais dešrainis prie kepsninės kieme yra gerai, tai gali būti ne geriausia savaitės maitinimo plano dalis.

Nors dešrainiai nėra pats maistingiausias pasirinkimas, saikingai jie vis tiek gali būti sveikos mitybos dalis. „Puikus skanus dešrainis neturi permušti natrio, sočiųjų riebalų ir kalorijų kiekio“, – sako Jessica Ball, M.S. RD, mitybos redaktorius Tokijolunch gatvė . „Šiam skonio testui mes sutelkėme dėmesį į produktus, kurių vienoje porcijoje buvo ne daugiau kaip 430 miligramų natrio, 5 gramai sočiųjų riebalų ir 150 kalorijų. Tai paliko mums dešrainius, kurie yra verti ypatingos progos, tačiau vis dar tinka sveikos mitybos principui.

Siekdami padėti jums rasti sveikesnį dešrainį, atlikome aklą skonio testą su daugiau nei 15 produktų, kurie atitiko mūsų mitybos parametrus, įskaitant daržoves, jautieną, paukštieną ir kt. Išbandėme kiekvieną dešrainį, kaip nurodyta pakuotėje, ir užsirašėme apie skonį, tekstūrą ir išvaizdą. Mūsų nugalėtojas? „Sabrett Skinless Beef Frankfurters“ buvo geriausio skonio dešrainiai. Perskaitykite visą mūsų geriausių šunų sąrašą.

Mūsų produktų rekomendacijos

• Geriausia apskritai: Sabrett Skinless Beef Frankfurters
• Geriausias daržovių dešrainis: „Lightlife Smart Dogs“.
• Geriausias jautienos dešrainis: Hebrajų nacionaliniai visiškai natūralūs nevytinti jautienos frankai
• Geriausias paukštienos dešrainis (tai kaklaraištis!): Ball Park White Meat Smoked Turkish Franks
• Geriausias paukštienos dešrainis (tai kaklaraištis!): Jennie-O Turkijos frankai
• Geriausias dešrainių derinys: Applegate Naturals stadiono jautienos ir kiaulienos dešrainis

Geriausia apskritai: Sabrett Skinless Beef Frankfurters

Sabrett

kakavos miltelių pakaitalas kepant

Jei ieškote sultingo, kvapnaus dešrainio, ieškokite Sabrett's Skinless Beef Frankfurters. Šis dešrainis buvo neabejotinai mėgstamiausias daugumos mūsų bandytojų, todėl jis padarė gerą išvaizdą ir skonį. Dešrainis nuo grotelių gavo tvirtus žymes, dėl kurių jis vizualiai išsiskyrė. Be to, gaminant maistą jis lengvai išsiskirdavo iš grotelių, o tai nebuvo būdinga visiems tirtiesiems. (Apskritai naminių paukščių ir daržovių šunys paprastai turi mažiau riebalų, todėl jie prilipo prie grotelių.)

Pagal skonį dešrainis buvo puikus saldaus ir dūminio balansas. Dūminės natos kyla iš Hikorio dūmų skonio ir paprikos, kurios aiškiai išsiskyrė kartu su česnako milteliais. Vienas bandytojas šį skonį pavadino „labai skaniu“, o kitas sakė, kad „skanu kaip klasikinio dešrainio“ ir kad jie jį pirks. Su tokiais pagyrimais nesunku suprasti, kodėl šis vynas išsiskyrė kaip geriausias bendras dešrainis.

Informacija apie Sabrett Skinless Beef Frankfurters mitybą, vienai porcijai

150 kalorijų, 14 g viso riebalų (5 g sočiųjų riebalų), 30 mg cholesterolio, 410 mg natrio, 1 g angliavandenių, 0 g cukraus, 6 g baltymų

Geriausias vegetariškas dešrainis: „Lightlife Smart Dogs“.

šviesos gyvenimas

Iš sojos pagaminti „Lightlife Smart Dogs“ išsiskyrė daugeliu atžvilgių. Pirma, jo spalva atrodė pati natūraliausia ir patraukliausia, vienas testuotojas palygino ją su tradicinio jautienos dešrainio spalva. Šis skirtumas buvo ypač svarbus pamačius kitus vegetariškus šunis, kurie turėjo nepatrauklų rudą atspalvį. ('Lightlife' veggie šunys gaminami iš raudonųjų ryžių miltų ir aliejingosios paprikos dažymui.)

Be išvaizdos, šis vegetariškas dešrainis taip pat išsiskyrė skoniu ir tekstūra. Nors pikantiškas skonis buvo švelnus, vienas iš šio dešrainio skirtumų buvo natris. Mūsų bandytojas pasakė: „Man patinka, kad jis nėra per sūrus“, – tai pagrindinė produkto, kuris tradiciškai žinomas dėl didelio natrio kiekio, išnaša. Augalinės kilmės pakaitaluose tekstūra taip pat svarbi, nes dažnai sunku atkartoti mėsingą tekstūrą. Mūsų bandytojai nustatė, kad „Lightlife“ produkto pojūtis burnoje buvo panašus į jautienos dešrainį, ir pavadino jį „gražu“ – ši frazė nebuvo suteikta kitiems vegetarams, kurie buvo vadinami „gumingais“ ir „labai keistais“. Taigi, nesvarbu, ar laikotės vegetariškos ar veganiškos dietos, ar tiesiog norite į savo lėkštę įtraukti šiek tiek augalinių baltymų, „Lightlife Smart Dogs“ būsite patenkinti.

Informacija apie „Lightlife Smart Dogs“ mitybą, vienai porcijai

60 kalorijų, 2 g viso riebalų (0 g sočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 350 mg natrio, 2 g angliavandenių, 1 g cukraus, 8 g baltymų

Geriausias jautienos dešrainis: hebrajų nacionalinis visiškai natūralus nevytintas jautienos frankas

Hebrajų nacionalinis

Nors mes nustatėme, kad Sabrett yra bendras nugalėtojas, hebrajų nacionaliniai visiškai natūralūs nevytinti jautienos frankai buvo dar vienas iš mūsų mėgstamiausių. Palyginti su Sabrett frankais, kurie buvo be odos, šis jautienos dešrainis turėjo apvalkalą, kuris pridėjo tekstūros elementą. Po kepimo ant grotelių apvalkalas gražiai spragtelėjo įkandus, ką mūsų testuotojai pabrėžė degustacijos metu. Jis taip pat lengvai išsiskirdavo nuo kepsninės, palyginti su įstrigusiais paukštiena ir daržovėmis šunimis, ir pasižymėjo gerais ženklais, o tai padidino patrauklią išvaizdą.

Šis dešrainis taip pat buvo sultingas ir kvapnus, nors kai kurie bandytojai nustatė, kad salierų druska yra šiek tiek sunki. Tačiau stipresnis skonis neatgrasė kai kurių bandytojų pavadinti „gražiu klasikiniu šunų skoniu“, o kitų – nuo ​​to, kad jį pirks.

Informacija apie hebrajų nacionalinių visiškai natūralių nevytintų jautienos frankų mitybą, vienai porcijai

140 kalorijų, 12 g viso riebalų (4,5 g sočiųjų riebalų), 30 mg cholesterolio, 430 mg natrio, 2 g angliavandenių, 0 g cukraus, 6 g baltymų

Geriausias paukštienos dešrainis: Ball Park White Meat Smoked Turkish Franks

Ballų parkas

Jei esate rūkytos mėsos gerbėjas, jums patiks Ball Park White Meat Smoked Turkey Franks. Baltos mėsos kalakutienos dešrainio dūmingumas aiškiai matomas ir vienam testuotojui buvo pagrindinis akcentas. Testuotojas nesunkiai atpažino, kad produktas buvo rūkyta kalakutiena, o tai jiems „skanu“. Tokią nuotaiką pakartojo ir kiti bandytojai, kurie manė, kad paukštienos skonis buvo pikantiškas ir geras.

Kitas svarbus šio rūkytos kalakutienos laimėjimas buvo jo išorinė išvaizda. Mūsų bandytojai pastebėjo, kad dešrainis turėjo geras grotelių žymes ir spalvą. Vienintelis šio dešrainio trūkumas buvo jo apvalkalas. Nors jis pelnė taškų už tai, kad buvo lengvas valgyti, ypač lyginant su kitais naminiais paukščiais, kurių apvalkalas buvo kramtomas, storas, jis nesuteikė tos pačios tekstūros, kokią galite rasti jautienos dešrainiuose, kurių troško kai kurie mūsų bandytojai.

Informacija apie „Ball Park White Meat Smoked Turkey Franks“ mitybą, vienai porcijai

45 kalorijos, 0 g viso riebalų (0 g sočiųjų riebalų), 15 mg cholesterolio, 430 mg natrio, 5 g angliavandenių, 2 g cukraus, 6 g baltymų

Geriausias paukštienos dešrainis: Jennie-O Turkey Franks

Jennie-o

Nuo puikaus skonio iki patrauklios išvaizdos Jennie-O Turkey Franks buvo dar vienas mėgstamiausias paukštienos dešrainių kategorijoje. Nors „Ball Park“ frankai išsiskyrė rūkyto kalakuto skoniu, Jennie-O frankai buvo vadinami kaip kepto kalakuto skonis. Vienas bandytojas pastebėjo, kad „žolelių skoniai yra tikrai stiprūs“, nors skaitant pakuotę neaišku, kokie tie skoniai. Kalbant apie išvaizdą, šis kalakutas labiausiai atrodė kaip tipiškas jautienos dešrainis ir buvo raudonesnio atspalvio nei kiti šioje kategorijoje.

Nors ant pakuotės šiuos frankus rekomenduojama virti ant viryklės verdančiame vandenyje, mūsų bandytojai išbandė ir ant grotelių keptą franką, kuris tapo aiškus nugalėtojas. (Pastaba: nors ruošėme visus dešrainius pagal pakuotės nurodymus, taip pat pasirinkome juos kepti ant grotelių kaip antrą variantą, nes tai yra populiarus būdas juos paruošti vartotojams. Dėl to buvo išbandytos dvi šio gaminio versijos.) testuotojai nustatė, kad ant grotelių keptos versijos tekstūra buvo geresnė nei virtos versijos, kuri jaučiasi guminė. Jei pasirinksite šiuos pikantiškus kalakutienos dešrainius, siūlome juos kepti ant vidutinės ugnies, kol paruduos.

Informacija apie Jennie-O Turkey Franks mitybą, vienai porcijai

70 kalorijų, 6 g viso riebalų (1,5 g sočiųjų riebalų), 25 mg cholesterolio, 380 mg natrio, 1 g angliavandenių, 0 g cukraus, 4 g baltymų

Geriausias dešrainis derinys: Applegate Naturals stadiono jautienos ir kiaulienos dešrainis

Applegate

Jei jums sunku rinktis tarp kiaulienos dešrainio ar jautienos dešrainio, praleiskite vargo ir eikite į Applegate Naturals Stadium Beef & Pork Hot Dog, kuriame yra jautienos ir kiaulienos derinys. Mūsų bandytojų mėgstamiausias dalykas apie šį dešrainį buvo jo apvalkalas. Ėrienos apvalkalas puikiai įsirėžė, pridedant pikantiško franko tekstūros elemento, o bandytojai manė, kad tai lėmė gerą kąsnį.

Kitas šio dešrainio akcentas buvo pikantiškas skonis ir prieskoniai. Vienas bandytojas manė, kad šis dešrainis buvo „tinkamai pagardintas“, ir buvo ypač sužavėtas jo paragavę, kai išbandė keletą kitų, kurie buvo švelnūs. „Applegate“ naudoja prieskonių, tokių kaip paprika, česnakai, svogūnai ir salierų milteliai, mišinį, kad savo dešrainį pagardintų. Tas pats testuotojas taip pat pažymėjo, kad šį produktą pirks sau.

Informacija apie Applegate Naturals Stadium jautienos ir kiaulienos dešrainių mitybą, vienai dešrainio porcijai

110 kalorijų, 9 g viso riebalų (3,5 g sočiųjų riebalų), 30 mg cholesterolio, 360 mg natrio, 1 g angliavandenių, 0 g cukraus, 7 g baltymų

Išvada

Jei ieškote skanaus, sultingo dešrainio, „Sabrett Skinless Beef Frankfurters“ yra puikus pasirinkimas. Arba, jei ieškote dešrainio, kuris patiktų ir mėsą valgantiems, ir vegetarams, „Lightlife Smart Dogs“ yra puikus pasirinkimas.

Testas

Aleksas Lohas

Norėdami susiaurinti sritį, ištyrėme ir perskaitėme daugiau nei 60 produktų etiketes ir atrinkome tuos, kurie atitinka šiuos mitybos reikalavimus: ≤150 kalorijų, ≤5 g sočiųjų riebalų ir ≤430 mg natrio. Taip pat ieškojome įvairių produktų, įskaitant vegetarinius dešrainius, jautienos dešrainius, paukštienos dešrainius ir dešrainius su deriniais. Skonio išbandymui buvo įrengta akloji degustacija su keturiais testeriais. Kiekvienas dešrainis buvo paruoštas pagal pakuotės nurodymus. Jei pakuotėje ar įmonės svetainėje nurodymai nebuvo pateikti, pasirinkome kepti dešrainį ant grotelių, nes kepimas ant grotelių yra populiarus dešrainių kepimo būdas. Jei dešrainis nurodė gaminimą ant viryklės, ragavome ir keptą ant grotelių. Dėl to keli dešrainiai buvo išbandyti du kartus – vieną kartą su virta versija ir vieną kartą su ant grotelių kepta versija. Pasižymėjome kiekvieno gaminio skoniu, tekstūra ir išvaizda.

Mitybos parametrai

Įprasti dešrainiai yra perdirbtas mėsos produktas, kurį Pasaulio Sveikatos Organizacija 2015 m. oficialiai klasifikuojami kaip kancerogenai. Daugumoje dešrainių yra nitratų – junginio, naudojamo kietėjimo procese. Kai nitratai susijungia su baltymais, jie sudaro nitrozaminus, junginį, kuris yra susijęs su padidėjusia tam tikrų vėžio formų rizika. Nitratai yra kietėjimo proceso dalis, todėl jų neįmanoma išvengti valgant įprastus dešrainius iš mėsos. Jei matote pakuotę, pažymėtą „neapdorota“, tai nereiškia, kad joje nėra nitratų, o tai, kad vietoj natrio nitrito buvo naudojami natūralūs nitratai, pavyzdžiui, salierų ar burokėlių sultys. Natūralūs nitratai vis tiek gali sukelti nitrozaminus, todėl nė vienas nėra geresnis už kitą.

Dėl didelio natrio ir sočiųjų riebalų kiekio dešrainiais reikėtų mėgautis retkarčiais. Kad padėtume kontroliuoti natrio ir sočiųjų riebalų suvartojimą, išanalizavę šios kategorijos produktų skaičius nustatome mitybos parametrus. Kiekvienas dešrainis atitiko šiuos kriterijus: ≤150 kalorijų, ≤5 g sočiųjų riebalų ir ≤430 mg natrio. Nustačius natrio ribą iki ≤430 mg, turėsite vietos bandelei (apie 220 mg) ir priedams, pavyzdžiui, garstyčioms (198 mg viename valgomajame šaukšte), neturėdami per daug natrio.

Mūsų kompetencija

Alexas Lohas yra maisto produktų redaktorius Tokijolunch gatvė . Ji yra aistringa maistui ir maisto gaminimui ir turi daugiau nei dvejų metų patirtį dirbant su prekės ženklu. Ji parašė daugiau nei 15 produktų vadovų ir išbandė šimtus produktų, įskaitant salotų suktukus, šefo peilius ir baltymų miltelius. Dėl šio straipsnio ji konsultavosi su registruotu dietologu ir mitybos redaktoriumi adresu Tokijolunch gatvė , Jessica Ball, M.S., RD, už įžvalgas apie mitybą. Tarp testuotojų buvo registruotas dietologas ir maisto redaktoriai. Pradinį šio kūrinio tyrimą atliko Joyce Hendley, M.S.

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje