Pusryčiai gali būti daugiausiai svarbus dienos valgis , bet tai nebūtinai reiškia, kad kiekvieną rytą ruošiate sau didžiulius pusryčius. Tiesą sakant, jei esate panašus į daugumą žmonių, pakankamai sunku atsikelti iš lovos ir laiku eiti į darbą, jau nekalbant apie tai, kad išsivirkite sau visą patiekalą. Bet tai nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti pastangų. Vietoj to, daugelis ryte einančių žmonių renkasi šaldytus pusryčius.
Jei lankėtės užšaldytoje vietos maisto prekių parduotuvėje, neabejotinai matėte daugelį šių produktų. Tiesą sakant, jūs netgi galite jų nusipirkti patys - juk šaldyti pusryčiai paprastai yra geresni nei kelios šaltos kruopos ar granolos baras. Tačiau neturėtumėte galvoti, kad visi šaldyti pusryčiai yra vienodi.
Kai kurie yra tiesiai skanūs ir privers vandenį burbuliuoti dar neišėjus iš mikrobangų krosnelės. Kiti yra šiek tiek beskoniai ir tikrai neverti jūsų laiko. Ir vis dėlto kiti yra tokie nesveiki, kad tikriausiai turėtumėte bėgti kita linkme ir permąstyti savo granolos nenorą. Taigi, be ilgesnio svarstymo, pažvelkime į šešis geriausius ir šešis blogiausiai šaldytų pusryčių maisto produktus, kuriuos galite nusipirkti.
Geriausias: Kasdienis derliaus obuolių + cinamono avižų dubuo
Facebook Jei daug laiko praleidžiate socialiniuose tinkluose, tikriausiai matėte daug „Daily Harvest“ skelbimų. Tai maisto pristatymo paslauga, suteikianti klientams iš anksto paruoštų patiekalų, kuriuos jie gali pasiimti keliaudami. Tiems, kurie nori sumažinti laiką virtuvėje (ir kurie turi šiek tiek pinigų išleisti - ši patiekalų pristatymo medžiaga nėra pigi), „Daily Harvest“ tikrai verta išbandyti, ypač jei mėgstate sveiką, sotų pusryčių maistą, kuris bus pradėk savo dieną nuostabiai.
Vienas pasiūlymas? Išbandykite „Daily Harvest Apple“ + cinamono avižų dubenėlį. Pagal Tikra paprasta , ši medžiaga iš tikrųjų skonis kaip pyragas puodelyje. Uh, mes čia dėl to. Dubenyje puikuojasi avižos (žinoma) kartu su graikiniais riešutais, obuoliais ir moliūgų sėklomis, kurios suteikia tik pakankamai riebalų ir puikų saldumą. O ir geriausia dalis? Jums nereikia net eiti į parduotuvę. Vietoj to, ši medžiaga pristatoma prie pat jūsų slenksčio. Tai negali būti lengvesnis ar skanesnis.
Blogiausia: „Kellogg“ viso grūdo vafliai „Eggo Nutri-Grain“
Facebook Mes tikriausiai visi turėjome „Eggo“ vaflis tam tikru gyvenimo momentu. 2000-ųjų pradžioje tai buvo daugelio Amerikos namų ūkių pagrindas, ir tai niekada nebuvo visiškai iš mados. Aišku, ar šios nušalusios vaflinės yra didžiausias maistas pasaulyje? Žinoma ne. Bet kai skubate ir neturite ką daugiau valgyti pusryčiams, nepakenks porą paskrudinti skrudintuve.
Bet turint tiek daug „Eggo“ skonių, nėra jokios priežasties, kodėl turėtumėte rinktis „Eggo Nutri-Grūdinius“ viso grūdo vaflius. Įspėjimas apie spoilerį! Šie dalykai iš tikrųjų nėra tokie sveiki, anot Valgyk tai, o ne tai! Jie turi daug angliavandenių ir kalorijų, o mityba yra labai nedaug, kad jūsų diena būtų gera. Bet blogiausia? Jie taip pat nėra skanūs. Užuot buvęs gražus, pūkuotas „Eggo“ iš jūsų vaikystės, prie kurio esate įpratęs, ši neva sveikesnė versija skonis yra sausas ir negyvas, beveik skonio kartono. Aišku, galėtum paskandinti svieste ir klevų sirupe ir kažkaip sugebėti jį užgniaužti, bet kodėl gi tu, kai šiame sąraše yra tiek daug geresnių, skanesnių daiktų? Leggo savo Eggo ir pereikite prie ekologiškesnių pusryčių ganyklų.
Geriausias: „Evol Egg & Green Chile Burrito“
Facebook Ne kiekvieną dieną galite išbandyti šaldytų pusryčių patiekalą, kurio skonis yra unikalus, tačiau būtent tai ir gausite, kai įsigysite „Evol Egg“ ir „Chile Burrito“. Deja, prieskoniams trūksta per daug pusryčių sumuštinių. Tačiau pridėjus Išsirita žalios čilės šiame burrito jūs gaunate tai, kas iš tikrųjų yra tam tikra. Jei ryte skrandis silpnas, tai gali būti netinkamas pasirinkimas. Tačiau mums visiems tai gali būti tik puikūs pusryčiai, kad pradėtume savo dieną.
meistras užkulisiuose
Geriausia tai, kad net vegetarai gali valgyti šį burrito (nors ir ne veganai, nes jame yra tikro kiaušinio). Jei iš tikrųjų esate kelyje, galite lengvai įsodinti šį blogą berniuką į mikrobangų krosnelę ir greitai paruošti maistą. Tačiau jei norite, kad jo skonis būtų dar geresnis, turėtumėte vadovautis pasiūlymu Kičnas kad jis sušiltų orkaitėje arba ant viryklės. Tai padeda visiškai įkaitinti burritą.
Jei laikysite juos namuose, jie gali greitai praeiti, todėl būtinai pasiimkite kelis kitą kartą, kai būsite maisto prekių parduotuvėje.
Blogiausia: „Kellogg“ specialusis „K“ duonos sumuštinių dešros kiaušinių ir sūrio
Facebook Gali būti viliojanti pasiimti šių vaikinų paketą kaskart, kai einate į užšaldytą skyrių, tačiau galbūt norėsite pagalvoti dar kartą. Visų pirma, mes pripažinsime, kad jų skonis yra gana geras. Dešra ir kiaušinis išlieka drėgni, net kai mikrobangų krosnelėje naudojate šiuos sumuštinius. Plokštė mūsų skoniui gali būti kiek per plona, tačiau kadangi tai yra paplotėlis, mes negalime per daug skųstis. Apskritai skonis yra tinkamas ir tikriausiai tai, ko neprieštarautumėte kąsti, kai važiuojate į automobilį.
Bet jei manote, kad gausite sveikus pusryčius, nes pasirenkate paplotėlį, galite pagalvoti dar kartą. Kaip Valgyk tai, o ne tai! pabrėžia, kad šie pusryčių sumuštiniai yra visiškai kupini druska , sudėjus 700 miligramų natrio vienam sumuštiniui. Ne visai geriausias būdas pradėti savo dieną, ypač kur yra jūsų kraujospūdis . Tai taip pat palyginti daug kalorijų ir riebalų, jau nekalbant apie ilgą ingredientų sąrašą, kurio niekada negalėsite ištarti be aukštesnio laipsnio.
Mėgstate šį sumuštinį, bet norite sveikesnės versijos? Visada galite pasigaminti ką nors panašaus iš anksto ir įdėti į šaldiklį, kad jis visada būtų paruoštas.
Geriausia: „Sweet Earth Baja“ pusryčiai „Burrito“
Facebook Ar kada nors anksčiau bandėte „Sweet Earth“ produktus? Jei mėgstate sveikatą tausojantį maistą, kurio skonis yra toks pat geras, kaip jaučiate, turėtumėte pabandyti. Vienas produktas, kurį mums labai patinka iš šio prekės ženklo, yra „Sweet Earth Baja Breakfast Burrito“. Tikra paprasta mėgsta šį burritą, nes jo tortilija lieka nepažeista, kai ją pašildai mikrobangų krosnelėje (kai ne daugelis konkurentų tortilijų).
Kita vertus, mums tai patinka, nes jis labai skanus. Kiaušinio, kuriame nėra narvo, veganiškos šoninės, chipotle seitan, sūrio, pinto pupelių ir čili mišinio, jūs tikrai negalite suklysti su šiuo pusryčių burritu. Taip, jis puikiai tinka vegetarams, nes jame nėra mėsos, tačiau net ir visaėdžiai šiuos dalykus suvalgys taip pat greitai. Kadangi jis yra supakuotas su daržovių baltymu, norėtume manyti, kad jis yra sveikesnis nei daugybė kitų variantų.
Kadangi šis burritas nėra ypač minkštas, kai jį šildote, tai yra puikus užkandis, kurį galite pasiimti keliaudami, kai skubate. Tai, kad pavojaus signalas įsijungė vėlai arba kelis kartus papildomai paspaudėte snaudimo mygtuką, dar nereiškia, kad turite praleisti gerus pusryčius.
Blogiausia: „Walmart Great Value“ prancūziškos skrebučių lazdelės
Facebook Nors neatrodo, kad „Walmart“ yra prabangiausias maisto prekių ženklas, turime pripažinti, kad kai kurie jų produktai yra geri, ypač kai renkatės kabes ir norite sutaupyti šiek tiek pinigų. Bet jei galvojate pirkti keletą šaldytų pusryčių iš „Walmart“, turėtumėte žinoti, kad galite atsisakyti „Great Value“ prancūziškų skrebučių lazdelių.
Mes negalime pakankamai pabrėžti, kokie saldūs yra šios prancūziškos skrebučių lazdelės. Žinoma, jie gali patikti jūsų mažyliams, tačiau didžioji dauguma suaugusiųjų gali įskaudinti dantį, kai įkando į vieną iš tokių. Tai prasminga, kai žiūrite į kalorijų skaičių. Pagal Valgyk tai, o ne tai! , keli panašūs prekės ženklai siūlo iš esmės tą patį produktą, tačiau su mažiau kalorijų. Tai priverčia susimąstyti, ką iš tikrųjų „Walmart“ įdeda į jų prancūziškų skrebučių lazdeles.
Tiesa sakant, turėtumėte sutaupyti prancūziško tosto, kai turite laiko atsisėsti ir padaryti jį nuo nulio arba bent jau gauti iš restorano, kuris žino, ką jis daro. Šie dalykai tikriausiai tik paliks cukraus katastrofą iškart po to, kai pradėsite dirbti. Tai paskutinis dalykas, kurio jums reikia, kai tik bandote tęsti savo dieną.
Geriausia: dešros iš dešros, kiaušinių ir sūrio
Facebook Gerai, mes tai žinome Karštos kišenės nėra madingiausias prekės ženklas. Jie gyvuoja kurį laiką ir nėra tiksliai žinomi dėl to, kad siūlo aukščiausios kokybės ar sveikiausius patiekalus. Tačiau kartais galite paaukoti sveiką veiksnį, kai kalbama apie šaldytų pusryčių produktą, kurio skonis tiesiog nuostabus. Tai yra būtent tai, ką turėtumėte daryti kalbėdami apie dešros, kiaušinių ir sūrio karštąsias kišenes.
Karštos kišenės tikrai negaili baltymų, kai kalbama apie šį valgį. Šiuose mažuose sumuštiniuose yra supakuota tona dešros, todėl nereikia kasti viso daikto, kad gautumėte gerų dalykų. Kiaušiniai taip pat yra tikrai geri, nėra nė vienos tos keistos, į kiaušinius panašios medžiagos, kuri net neturėtų faktūros, primenančios tikrąjį kiaušinį. Sūrio taip pat gausu, nors turėtumėte įsitikinti, kad jis nepateks iš karšto kišenės ir ant jūsų drabužių (ką, tiesą sakant, tai gali padaryti).
vaikinas fieri ir kiaušiniai
Kičnas vis dėlto turi vieną pasiūlymą. Užuot pašildę šį daiktą mikrobangų krosnelėje, geriau jį įdėkite į orkaitę, jei turite laiko. Kodėl? Nes jūs gausite itin traškią plutelę, kurioje nėra jokio tokio drėgmės, kokio galite tikėtis iš mikrobangų krosnelės iš karštų kišenių.
Blogiausia: Bobo Evanso dešrų ir bulvių dubuo
Facebook Pradžioje gali atrodyti, kad turėsite dubenį pusryčiams. Tai būdas sujungti visus mėgstamus pusryčių patiekalus į vieną patiekalą, kad kiekvieno kąsnio metu gautumėte įvairių skonių. Tai skamba gerai, tikrai, bet kalbant apie praktiškumą, Bobo Evanso dešros ir bulvių dubuo tiesiog neperpjauna. Pirmoji problema yra tai, kad ypač sunku valgyti kelyje. Traukdami šakutę prie burnos, turėsite subalansuoti dubenį ant savo kelių ar rankose. Ne visai tai, ką norite daryti, kai esate automobilyje ar traukinyje.
Tai ne tik patogumo faktorius, dėl kurio šis produktas mums nėra privalomas. Nepaisant to, kad jame gausu baltymų, jis taip pat nėra toks sveikas. Šiame dubenyje yra 440 kalorijų, kurių, žinoma, nėra per daug visam valgiui. Bet pagalvoję, kokia maža porcija, liks norėti daugiau už suvartojamų kalorijų skaičių. Kalbant apie natrį, šie pusryčiai nepatenka į geriausių lentelių sąrašą. Pasak jūs, žiūrite į didžiulius 1 470 miligramus natrio viename dubenyje Valgyk tai, o ne tai!
Apskritai jūsų žinioje yra daug geresnių šaldytų variantų, tad kodėl gi griebsitės šių pusryčių?
Geriausia: klestėkite paruoštu maišyti „smoothie“ energija
Facebook Mes visi mėgstame kokteilį pusryčiams, tiesa? Tai, ko mes galbūt nemėgstame, yra pasiruošimas ir valymas, reikalingi norint sukurti vieną iš šių pusryčių klasikos. Pirmiausia turite nuplauti ir supjaustyti visus vaisius ir daržoves. Tada į maišytuvą jie visi eina - prašau praleisti ledą. Tada valymas. Per daug jaudintis dėl pirmo dalyko ryte, ypač kai bandote laiku išeiti pro duris. Taigi, ką turėtumėte daryti, jei norite šviežių, vaisių pusryčių be jokio vargo?
Mūsų pasiūlymas yra pasiimti keletą Klestėk „Energy Ready-to-Blend Smoothie“ . Taip, tai taip pat lengva, kaip atrodo. Jis tiekiamas inde, kurį galite naudoti kaip puodelį, kai jūsų kokteilis bus baigtas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai mesti į maišytuvą, jei norite, įpilkite šiek tiek skysčio ir sumaišykite. Supilkite jį atgal į savo puodelį, ir jūs netrukus keliausite.
Yra daugybė skirtingų šio kokteilio gaminių veislių, todėl galite pasirinkti bet kurį iš jų, kurie jums labiausiai tinka. Perjunkite, jei turite kelias savaites. Kas žinojo, kad pusryčiai gali būti tokie lengvi ar geri?
Blogiausia: „Pillsbury“ obuolių skrudintuvo štrudelis
Facebook Žinoma, jums gali patikti „Pillsbury Apple“ skrudintuvas „Strudels“, kai buvote vaikas arba kai maitindavote juos savo vaikams. Tačiau būkime tik nuoširdūs sau: skrudintuvai „Strudels“ nėra idealūs pusryčiai. Turbūt neturime jums to pasakyti, turėdami omenyje tai, kad vartotojai turi išspausti skysto cukraus pakelį ant šių keptų malonumų viršūnių.
Pagal Valgyk tai, o ne tai! , šis produktas beveik neturi baltymų ir skaidulų, kurie padėtų jūsų dienai pradėti gerą pradžią. Pasakykite, ko norite apie kitus šiame sąraše esančius „rūpesčius“, tačiau dauguma jų bent jau turi šiek tiek baltymų.
Bet ne šis vaikinas. Užtat turėtumėte tikėtis ne daugiau kaip tonos cukraus ir angliavandenių, kurie gali jus apsunkinti ir priversti jaustis visą dieną. Be to, skrudintuvo „Strudels“ skonis yra tiesiog per saldus - tiek, kad burnoje beveik palieka nemalonią saldžią dangą. Jei ketinate rinktis ką nors malonaus ryto, mes jums patartume tiesiog paimti spurgą į darbą. Žinoma, tai nėra taip gerai ir tau, bet bent jau bus skaniau už šią parinktį.
Geriausia: „Bantam Bagels“ įdarė viską „Bagels“
Facebook Ar jums patinka pradėti savo dieną su geru beigeliu? Sunku paneigti, kokie jie skanūs. Ar jie visiškai pilni angliavandenių? Taip, žinoma. Tačiau kartais tai yra būtent tai, ko norite pradėti savo dieną. Ir kai atsižvelgsite į visus riestainių skoniai ten, be to, viskas, ką galite įdėti į riestainį, atrodo, kad jo universalumą sunku įveikti. Jei ieškote geresnio maišelio, kuris galėtų pasivažinėti automobiliu, visur nešiukšlindamas maisto gabalėlių, tikriausiai įsimylėsite „Bantam Bagels“ įdarytą viską „Bagels“.
Jie nėra jūsų tradicinis riestainis. Užuot patys užpilę savo maišelį, jų viduje jau yra daržovių sūrio. Tai leidžia lengvai patekti į mikrobangų krosnelę ir pasiimti su savimi be jokio netvarkos. Per Ji žino 'Skirtingai nuo įprasto riestainio su schmear, jūs iš tikrųjų galite juos valgyti automobilyje, neturėdami maisto visame savo kailyje'. Užsiregistruok. Be to, kad juos lengva paimti ryte, jie taip pat yra labai skanūs. Ko nemylėti?
Blogiausia: „MorningStar“ ūkių dešros, kiaušinių ir sūrio vegetariškų pusryčių sumuštinis
Facebook Daug laiko mes manome, kad vegetariškas maistas yra sveikesnis nei jų mėsos sunkieji. Kartais tai yra tiesa, ypač turint omenyje, kad didžioji dalis sočiųjų riebalų gaunama iš gyvūninės kilmės produktų Klivlando klinika . Bet tai automatiškai nepadaro sveiko jokio produkto, kuriame nėra mėsos. Paimkime, pavyzdžiui, „MorningStar Farms“ dešrelių, kiaušinių ir sūrio vegetariškų pusryčių sumuštinį. Iš pažiūros atrodo, kad tai gali būti sveika, tačiau kai tik įsigilinsite į maistinę informaciją, suprasite, kad tai toli gražu ne tiesa.
Pagal „LiveStrong“ , viename iš šių pusryčių sumuštinių yra 200 kalorijų, ir jie net nėra tokie dideli. Tačiau tikras šokiruotojas yra natrio kiekis šiuose dalykuose . Mes kalbame apie 620 miligramų vienam sumuštiniui. Ir tai dar ne viskas. Taip pat susidursite su maistiniais dažais ir daugybe dirbtinių produktų, o tai prasminga atsižvelgiant į tai, kad jūs tikrai nevalgote tikros dešros. Kaip jie gamina tą medžiagą?
Jei ieškote šaldytų vegetarų, siūlančių pusryčiams, šiame sąraše yra daugybė kitų produktų, kurie tikrai tiks jūsų išgalvotam, tuo pačiu mažiau paveikdami jūsų sveikatą.
gordon ramsay vs jamie oliver
