Tofu pomidorų karis

Nuotrauka: Johnny Autry

Ingridientai

• 1 (14 uncijų) skardinė lengvas kokosų pienas

  valgo per daug žemės riešutų

• 1 (10,5 uncijos) skardinė kondensuota pomidorų sriuba

• 2 šaukštai raudonojo kario pasta

• 1 šaukštas žuvų padažas

• 1 (14 uncijų) pakuotė suspaustas ir kubeliais pjaustytas itin tvirtas tofu

• 2 šaukštai laimo sultys ir žaliosios citrinos skiltelės patiekimui

  cholesterolio kiekis kiaušiniuose baltas

• 4 puodeliai virti ryžių vermišelių makaronai

• Smulkiai pjaustyti laiškiniai svogūnai ir tailandietiškas bazilikas garnyrui

Kryptys

1. Dideliame puode sumaišykite kokosų pieną, sriubą, kario pastą ir žuvies padažą; užvirti. Nukelkite nuo ugnies ir įmaišykite tofu ir laimo sultis. Patiekite ant makaronų. Papuoškite laiškiniais svogūnais ir baziliku ir, jei norite, patiekite su laimo griežinėliais.

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje