Pasauliui reikia kofeino pataisų, kad jis galėtų pradėti veikti ryte. Visame pasaulyje apytiksliai 3 milijardai puodelių kavos buvo suvartoti bet kurią dieną nuo 2019 m. (per Tarptautinė kavos organizacija ). Mes su savo kolegomis kavos gėrėjais. Gali būti sunku suformuoti nuoseklų sakinį, jau nekalbant apie verslo dienos iššūkius be kavos tekėjimo mūsų gyslomis. 8 uncijos kavos puodelyje yra nuo 80 iki 100 miligramų kofeino, o mes suvartojame nuo 110 mg iki 260 mg kofeino per dieną (per Medicinos naujienos šiandien ). Geros naujienos yra tai, kad jis gana greitai pasiekia jūsų sistemą, o kofeinas užtrunka apie 45 minutes, kad jis sužavėtų savo magiją ir pradėtų veikti. Kavos puodelio poveikį galite pajusti nuo 3 iki 5 valandų, tačiau kofeinas jūsų sistemoje gali išlikti iki 10 valandų (per „Healthline“ ).
Bet ką daryti, jei ruošiatės rengti kursinius darbus, ar turite paruošti denį dideliam pristatymui, ir nenorite gerti daugiau kavos, bet norite išplėsti kofeino kiekį? Čia greipfrutas taps jūsų nauju geriausiu draugu.
Greipfrutai prailgins jūsų kofeino kiekį
Greipfrutas visa forma arba kaip sultys su ryto, vakaro ar dienos vidurio kava gali padėti ištempti kofeino kiekį, kad jaustumėtės kaip „Energizer“ zuikis (per Šaukšto universitetas ). Koks yra šios poros mokslas?
Greipfrutų ir greipfrutų sultyse yra flavonoido, vadinamo naringinu (via „EurekaAlert“! ). Dėl naringino greipfrutas skonis rūgštus, tačiau jis taip pat trukdo įprastam mūsų virškinimo sistemos procesui suskaidyti tam tikrus vaistus. Dėl to šie vaistai ir jų poveikis trunka ilgiau ir intensyviau. Greipfrutų ir jų sulčių vartojimo kasdien kartu su kava poveikis sustiprės per savaitę, todėl savaitės pabaigoje sustiprės naringino ir kofeino sąveika. Štai kodėl, jei nuspręsite padaryti šiek tiek iš pirmų lūpų, kad įsitikintumėte, ar greipfrutas tikrai ilgiau šokinėja, darykite tai atsakingai ir padarykite tai reikalingu reikalu.
