Kristen Carli / Mashed Ar žinojote, kad amerikiečiai suvalgo daugiau nei 300 milijonų sumuštinių a dieną ? Pagal Istorija , mes, žmonės, vartojame tiek daug sumuštinių, kiek yra žmonių juos valgyti, o tai savaime yra gana įspūdinga. Nors yra daugybė sumuštinių vietų greitai užkąsti, Panera yra neabejotinai vienas populiariausių. Ir kas geriau, nei gauti vieną iš jų „Panera“ parašo meniu punktai iš paties restorano? Padaryti kopijavimo receptą, kuris yra toks pat geras, bet taupo jūsų laiką ir vengia jums palikti komfortą savo namuose!
Šis receptas, kuruojamas privačios praktikos registruotų dietologų receptų kūrėjų Kristen carli , puikiai tinka greitai papietauti ar lengvai pavalgyti su šeima. Skanus sumuštinis supakuotas su šlakeliu čiplo, kurio pakanka tik tam, kad smūgis šilumos džiugintų jūsų skonio receptus ir nebūtų labai karštas. Kopijavimo receptas apima beveik kiekvieną skirtingą maisto grupę ir apima duoną, sūrį, avokadą ir pomidorus. Jei mėsa nėra jūsų reikalas, Carli rekomenduoja supjaustytą vištieną nuplikyti keptą kiaušinį.
Nuo pradžios iki pabaigos šis patiekalas užtruks apie 15 minučių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip patraukti puikų „Panera“ skonį į savo virtuvę.
Surinkite ingredientus, skirtus chipotle vištienos avokado lydymui
Kristen Carli / Mashed Šiam receptui jums nereikės daugybės daiktų, ir, laimei, daug jų galite rasti savo spintelėje. Eik į priekį ir paimk pusę puodelio majonezo ir arbatinį šaukštelį chipotle pipirų. Duonos galite nusipirkti arba patys pasigaminti „focaccia“ duonos, tačiau sumuštinių galams reikės trečdalio kepaliuko. Svarbiausia dalis - viena tarp duonos - jums reikės šešių griežinėliais pjaustytų vištienos griežinėlių, keturių riešutų gouda sūrio, vieno avokado, keturių pipirų pipirų su pašalintais stiebais ir išimtų sėklų. Norėdami tai papildyti, garnyrui reikės šaukšto kalendros. Recepte bus pagaminti du sumuštiniai jums ir vienam laimingam svečiui.
Paruoškite chipotle vištienos lydymo padažą
Kristen Carli / Mashed Pirmiausia, pirmiausia turėsite pagaminti puikų užtepą, kuris suteiks jūsų sumuštiniui šilumos ... nes nė vienas sumuštinis nėra išsamus be padažo. Paimkite nedidelį dubenį ir sumaišykite pusę puodelio majonezo ir šaukštelį chipotle padažo. Carli sako, kad jei norite dar daugiau prieskonių, į mišinį galite įdėti dar vieną šaukštelį čipoto. Gerai išmaišykite, kad ingredientai būtų sujungti.
Jei turite, pabandykite šiek tiek paglostyti pirštu, tačiau būtinai pasilikite pakankamai sumuštiniui. Atidėkite padažą į šalį ir pasiruoškite surinkti sumuštinį.
Surinkite sumuštinį
Kristen Carli / Mashed Dabar jūs turite parodyti savo surinkimo įgūdžius. Pirmiausia supjaustykite focaccia duoną, kad turėtumėte keturias dalis dviem sumuštiniams. Kaip naudingą užuominą norėsite duoną perpjauti išilgai. Paimkite kiekvieno sumuštinio apatinę pusę ir supilkite ją su tiek daug chipotle padažo, kiek širdis geidžia.
Toliau - su visais gerais dalykais. Kiekvienas sumuštinis gaus sūrio, vištienos, avokado, pomidorų, pipirų ir kalendros. Jei kalendra nėra tavo dalykas , Carli sako, kad gerai tai palikti. Uždėkite viršutinę duonos riekelę ant paskutinio ingrediento, o voila, turite sau vieną skanų sumuštinį.
Pakaitinkite kopiją „Panera chipotle“ vištienos avokado lydalo
Kristen Carli / Mashed Gerai, jums tereikia kelių akimirkų, kad galėtumėte mėgautis savo maistu. Įdėkite sumuštinius į orkaitę maždaug penkioms minutėms arba tol, kol sūris ištirps. Kai tik juos išimsite, padėkite juos į lėkštę, kaip tik galite. Jei esate labiau panini žinovas, Carli sako, kad šis sumuštinis „būtų neįtikėtinai prispaustas kaip panini“.
Galite arba supjaustyti sumuštinį viduryje, arba praleisti žingsnį ir valgyti visą kaip mėsainį. Jei ieškote šoninio poravimo, neieškokite traškios mikroschemos. 'Aš esu didelis virdulyje virtų bulvių traškučių mėgėjas!' Carli sako. Degtinė padaryta danguje!
Copycat Panera Chipotle vištienos avokadų tirpimo receptas Užpildykite 202 spausdinimą Nereikia skubėti prie „Panera Bread“, kai šį populiarų sumuštinį galite pasigaminti per kelias minutes namuose. Pietūs ką tik patobulinti! Paruošimo laikas 10 minučių Virimo laikas 5 minutės Porcijos 2 sumuštiniai
Bendras laikas: 15 minučių Ingredientai- ½ puodelio majonezo
- 1 arbatinis šaukštelis čipoto padažo
- ⅓ kepalas juodųjų pipirų focaccia duonos
- 6 griežinėliai su griežinėliais supjaustyta vištiena
- 4 gabalėliai gouda sūrio
- 1 avokadas, supjaustytas griežinėliais
- Pašalinti 4 pipirai pipirai, stiebai ir sėklos
- 1 valgomasis šaukštas kalendros lapų
- Į nedidelį dubenį įpilkite majonezo ir chipotle padažo. Maišykite, kad sujungtumėte, ir atidėkite į šalį.
- Supjaustykite focaccia išilgai. Apatinėje pusėje įpilkite chipotle mayo padažo. Tada įpilkite sūrio, vištienos, avokado, pomidorų, pipirų ir kalendros.
- Kepkite 5 minutes 350F temperatūros orkaitėje, kol sūris ištirps.
| Vienos porcijos kalorijos | 228 |
| Bendras riebalų kiekis | 18,5 g |
| Sotieji riebalai | 4,6 g |
| Trans-riebalų | 0,0 g |
| Cholesterolis | 30,2 mg |
| Bendras angliavandenių kiekis | 8,4 g |
| Maistinė lasteliena | 2,4 g |
| Iš viso cukrų | 1,7 g |
| Natris | 244,9 mg |
| Baltymas | 7,8 g |
