Fetos ir cukinijų bandelės

Nuotrauka: Jerrelle Guy

Ingridientai

• ¾ puodelis universalūs miltai

  kodėl marcella išėjo iš virtuvės

• ¾ puodelis balti pilno grūdo miltai

• 2 arbatinius šaukštelius džiovintų krapų

• 2 ¼ arbatinius šaukštelius kepimo milteliai

• 1 šaukštelis česnako milteliai

• ¾ šaukštelis druskos

• 1 didelis kiaušinis, lengvai paplaktas

• ¾ puodelis sumažinto riebumo pienas

• 5 šaukštai pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

• 1 vidutinės cukinijos, susmulkintos (apie 1 1/2 puodelio)

  iš ko pagaminta krabų mėsos imitacija

• ½ puodelis trupinto fetos sūrio

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400°F. 12 puodelių bandelių formą ištepkite kepimo purkštuvu.

   sveikiausias šoninės virimo būdas

2. Dideliame dubenyje išplakite universalius miltus, pilno grūdo miltus, krapus, kepimo miltelius, česnako miltelius ir druską. Vidutiniame dubenyje išplakite kiaušinį, pieną ir aliejų.

3. Supilkite šlapius ingredientus į sausus ingredientus. Sudėkite cukinijas ir fetą ir maišykite, kol tik susimaišys. Nepermaišykite. Paruoštas bandeles pripildykite maždaug dviem trečdaliais.

4. Kepkite bandeles, sukdami keptuvę iš priekio į galą iki pusės, kol į centrą įsmeigtas dantų krapštukas bus švarus, 25–30 minučių. Leiskite bandelėms atvėsti keptuvėje 5 minutes, prieš išversdami ant grotelių, kad visiškai atvėstų, dar apie 30 minučių.

Norėdami eiti į priekį:

Laikyti hermetiškame inde iki 3 dienų.

Įranga:

Muffin formelė su 12 (1/2 puodelio) puodelių

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje