Mes visi žinome, kad verta įdėti daugiau vaisių ir daržovės į mūsų dietą nesvarbu, ar sieksime pomidorų, bulvių ar lapinių žalumynų. Bet jei suvalgote per daug morkos , kas tau nutinka?
Morkos tariamai naudingi regėjimui, o kūdikių morkos ir humusas yra vienas iš tų užkandžių, kurių neįmanoma nustoti valgyti. Bet ar galite valgyti per daug morkų? Pasirodo, yra toks dalykas, kaip per daug gero. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie tai, kodėl neturėtumėte leisti sau valgyti per daug morkų.
Ar valgant per daug morkų oda gali tapti oranžine?
Morkose pilna beta karotino - molekulės, kuri virškinama tampa vitaminu A. Mažais kiekiais beta-karotinas yra labai sveikas, tačiau kai valgote per daug, tai gali sukelti problemų (via Gyvasis mokslas ).
Beta-karotenas gali kauptis kraujyje, o esant būklei, vadinamai karotenemija, iš tikrųjų jūsų oda gali tapti geltona ir oranžinė.
n iš gyvuliško stiliaus bulvytės
Kūdikiams yra didžiausia rizika susirgti karotenemija, nes jie dažnai maitinami tyrėmis išvalytu kūdikių morkų maistu, tačiau suaugusieji taip pat gali jų gauti vartodami per daug beta-karotino papildų arba valgydami per daug morkų. Kolumbijos universitetas sako, kad karotenemija turėtų suvalgyti tris dideles morkas per dieną.
Valgant per daug moliūgų, gali atsirasti tas pats negalavimas, tačiau yra paprastas sprendimas - tiesiog nustokite valgyti tiek morkų ir moliūgų, o jūsų odos spalva išnyks, nors tai gali užtrukti keletą mėnesių (per Namo skonis ).
Ar valgyti per daug morkų yra pavojinga?
Karotenemija nėra pavojinga, tačiau kai kuriems žmonėms valgyti per daug morkų gali būti. Taip yra todėl, kad morkose yra daug vitamino A. Daugelis žmonių negali valgyti tiek morkų, kad galėtų nuryti toksišką vitamino A kiekį, tačiau kai kuriems žmonėms gresia pavojus (per Medicinos naujienos šiandien ).
kas gamina sūrį
Žmonės, vartojantys vitamino A papildus, ir žmonės, vartojantys vitamino A turinčius vaistus, tokius kaip izotretinoinas ar acitretinas, neturėtų valgyti daug morkų. Kai morkose esantis vitaminas A yra derinamas su vaistais, tai gali sukelti hipervitaminozę A, kuri yra išgalvotas būdas pasakyti apie vitamino A perdozavimą.
Žmonės, kurie nevartoja vitamino A papildų ir nevartoja vaistų, gautų iš vitamino A, turėtų būti saugūs, kartais valgydami didelius morkų kiekius, tačiau visada verta pabandyti į savo mitybą įtraukti įvairias daržoves, užuot laikiusis jų. tik vieną.
