Paruošimo laikas: 30 min. Papildomas laikas: 30 min. Bendras laikas: 1 val. Porcijos: 8 Išeiga: 8 porcijos Mitybos profilis: Be pieno, be kiaušinių Širdis Sveika, daug skaidulų, mažai pridėto cukraus Mažai kaloringi, be riešutų, be sojų, be sojų, be veganųPereikite prie mitybos faktų Ingridientai
-
3 vidutinis raudoni pomidorai, supjaustyti kubeliais
-
2 vidutinis geltoni pomidorai, supjaustyti kubeliais
-
1 šaukštelis košerinė druska
greito maisto vištienos vietos
-
1 svaras pilno grūdo angelo plaukų makaronai arba spagečiai
-
3 šaukštai pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
-
3 vidutinis askaloniniai česnakai, susmulkinti
-
3 gvazdikėliai česnako, susmulkinto
-
1 (14 uncijų) skardinė susmulkintų pomidorų
yra maltų kmynų aštrus karštas
-
2 Anaheimo čili, sėklos ir šonkauliai pašalinami, susmulkinti
-
¼ puodelis susmulkinta rukola
-
2 arbatinius šaukštelius kapotų šviežių raudonėlių
-
1 šaukštelis maltų raudonųjų pipirų
-
½ šaukštelis maltų pipirų
-
8 žiupsniai Patiekimui tarkuoto parmezano sūrio
Kryptys
-
Dideliame dubenyje sumaišykite raudonus ir geltonus pomidorus su druska. Leiskite pastovėti, retkarčiais pamaišydami, kol pomidorai suminkštės ir išskirs sultis, maždaug 40 minučių.
geriausios parduotuvės prekės ženklo kava
-
Ant stiprios ugnies užvirinkite didelį puodą vandens. Sudėkite makaronus ir virkite pagal pakuotės nurodymus. Nusausinkite ir nuplaukite šaltu vandeniu.
-
Išdžiovinkite puodą ir įpilkite aliejaus; kaitinkite ant vidutinės ugnies. Pridėti askaloninius česnakus ir česnakus; virkite, retkarčiais pamaišydami, kol askaloniniai česnakai suminkštės, 3–4 minutes. Supilkite susmulkintus pomidorus ir jų sultis; užvirti. Virkite 5 minutes. Sudėkite makaronus, šviežius pomidorus, čili, rukolą, raudonėlį, maltus raudonuosius pipirus ir maltus pipirus. Virkite maišydami, kol įkais, apie 2 minutes. Jei norite, patiekite su parmezanu.
