Visus rekomenduojamus produktus ir paslaugas vertiname nepriklausomai. Jei spustelėsite mūsų pateiktas nuorodas, galime gauti kompensaciją. Sužinokite daugiau .
Kas sakė, kad kišas skirtas tik priešpiečiams? Pasitelkę nedidelę savo patikimos bandelių skardos pagalbą, galite paruošti savaitei baltymų turinčių bandelių kiaušinių, kuriuos galite įdėti į šaldytuvą arba šaldiklį tiems itin užimtiems rytams. Skonių derinių yra begalė, o procesas paprastas, todėl perspėkite – pradėję nebegalėsite sustoti! Ši paprasta formulė, kaip pasigaminti bandeles formuojančius kiaušinius, ir skanūs receptų deriniai padės pradėti. Išeidami pro duris pasiimkite porą sočių pusryčių ar užkandžių.
16 paruoštų daug baltymų turinčių pusryčių lengvesniam ir sveikesniam rytuiApsipirk dabar: Oxo Good Grips Muffin Tin, amazon.com , 25 USD
Apsipirk dabar: Daugkartiniai silikoniniai bandelių-skardos puodeliai, amazon.com , 8 USD (mūsų mėgstamiausia, kad būtų lengva išvalyti!)
Štai kaip patys pasigaminti mini keksus su bandelėmis:
Vykdykite šią neįtikėtiną formulę, kad iš pasirinktų ingredientų pagamintumėte skaniausius kiaušinius su bandelėmis.
- Paruoškite pagrindą išplakdami 8 didelius kiaušinius su 1/2 puodelio sumažinto riebumo pieno ir 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirų.
- 12 puodelių bandelių keptuvę švelniai padenkite kepimo purkštuvu (arba naudokite silikoninius keksų skardos puodelius, nurodytus aukščiau). Į keksų puodelius padalinkite po 3/4 puodelio pjaustytų daržovių ir baltymų (pvz., virtos mėsos, tofu ar pupelių), 6 šaukštus sūrio ir šiek tiek pabarstykite prieskonių (pvz., žolelių, salsos ar net saulėje džiovintų pomidorų). Užpilkite kiaušinių mišiniu ir kepkite 325 °F orkaitėje, kol sustings ir šviesiai rudos spalvos, maždaug 20–25 minutes.
- Visiškai atvėsinkite ir atšaldykite sandariame inde ( Pirkti: Stasher daugkartiniai silikoniniai maišeliai, amazon.com , 20 USD už 1 didelį) 3 dienas arba užšaldyti iki 1 mėnesio. Jie skanūs iškart išėmus iš šaldytuvo arba gali būti greitai pašildyti mikrobangų krosnelėje – suvyniokite kiaušinių bandeles į popierinį rankšluostį ir įkaitinkite mikrobangų krosnelėje 30–60 sekundžių.
Mūsų mėgstamiausi deriniai
Mums labai patinka mūsų bandelių formuojami kiaušiniai čia, Tokyolunchstreet, dėl jų skanaus skonio ir patogumo (žr., kaip juos naudojame mūsų maitinimo planus ). Štai keletas mūsų mėgstamiausių skonių derinių ir receptų, kuriuos galite išbandyti šią savaitę!
Žiūrėti daugiau: 10 keksų skardinių kiaušinių, kurie pavers jūsų rytą gaiviu
Blynai-skardos omletai su paprika, juodosiomis pupelėmis ir sūriu
Gaukite receptą
Raudonoji paprika + juodosios pupelės + sūris + salsa
Šis pietvakarių įkvėptas kiaušinių keksas suteikia mums mėgstamų skonių kąsnio dydžio pakuotėje. Ant viršaus užtepkite aštraus padažo ir trupučio kapotos kalendros, kad pietvakarių stiliaus namai tikrai atrodytų namuose.
Blynai-skardos omletai su brokoliais, kumpiu ir čederiu
Gaukite receptą
Brokoliai + smulkinta šoninė arba kumpis + čederis + česnakai
Kas nemėgsta klasikinio vakarietiško stiliaus omleto? Tą populiarų pusryčių užsakymą paįvairinome su šiais brokoliais, šonine ir Čederio bandelių kiaušiniais.
Blynai-skardos omletai su dešra ir Gruyère
Gaukite receptą
yra geras virėjas boyardee
Svogūnai + pusryčių dešra + Gruyère + petražolės
Šis elegantiškas svogūnų, dešros ir Gruyère derinys leidžia jaustis taip, lyg būtume išgalvotuose vėlyvuose pusryčiuose, o ne pusryčiautume prie savo stalo.
Muffin-skardos omletai su daržovių dešra ir saulėje džiovintais pomidorais
Gaukite receptą
Skrudintos raudonosios paprikos + daržovių dešra + mocarela + saulėje džiovinti pomidorai
Net vegetarai gali įsitraukti į veiksmą su šiais bandelių formos kiaušiniais be mėsos! Čia mes naudojame vegetarišką dešrą, skrudintus raudonuosius pipirus, mocarelą ir saulėje džiovintus pomidorus, kad gautume kvapnius Viduržemio jūros regiono įkvėptus pusryčius, kuriuos galėsite pasiimti keliaudami.
