„Guava“ yra tas tropinis vaisius, kurį tikriausiai pamatysite produktų skyriuje, kuris dažnai vadinamas „supermaistu“, tačiau jaučiatės šiek tiek avigiškas. Tokie klausimai: kaip jūs jį valgote? Ar skanu? gali šauktis į galvą, ir nors šie rūpesčiai yra visiškai pagrįsti bandant naują vaisių, jus maloniai nustebins tai, kokia paprasta ir sveika gvajava. Per „Healthline“ , gvajavoje yra 12 procentų dienos rekomenduojamo skaidulų kiekio ir tik 37 kalorijos viename vaisiuje. O jei norite sustiprinti imuninę sistemą, kad ji imtųsi peršalimo ir gripo sezono metu, gvajava duos dvigubą paros rekomenduojamą paros dozę. vitamino C , palikdamas kitus paslaugų teikėjus dulkėse.
Tačiau iš tikrųjų dėl šio vaisiaus lengvumo mes bijome. Iš tiesų, Nepaprastai atkreipia dėmesį į tai, kad šis vaisius, kurio skonis panašus į braškių ir a kriaušė galima valgyti visą. Taip, jūs galite valgyti kiekvieną paskutinį šio vaisiaus gabalėlį, įskaitant sėklas, todėl tikrai neišmeskite jų. Štai kodėl.
mėsainių karaliaus svogūnų žiedai
Gvajavos sėklos yra naudingos savaip
Pagal NDTV maistas , mažas, apvalias, kietas guavos sėklas reikėtų valgyti kartu su vaisiais, nes jie turi daug naudos sveikatai. Tai apima pagalbą mažinant kraujospūdį ir palengvinant vidurių užkietėjimą. Gvajavos sėklose gausu antioksidantų, skaidulų ir kalio. Iš tikrųjų gvajavoje yra daugiau kalio nei bananai , kuris yra būtinas norint išlaikyti jūsų kraujospūdį sveiką. Be to, dėl pluoštinės gvajavos prigimties ji tampa puikia, natūralia pagalba, kai užkietėja viduriai. Nesvarbu, ar pasirenkate kramtyti šias sėklas sveikas, ar susmulkinti kokteilyje, galite pasinaudoti daugybe šio vaisiaus teikiamų pranašumų.
Tačiau prieš įtraukiant į savo racioną gvajavos sėklų, reikia įspėti. Naudos sveikatai laikas , rodo, kad gvajavos sėklų valgymas gali neigiamai paveikti priedą ir sukelti uždegimą, tačiau, pasak JAV Nacionalinė medicinos biblioteka Nacionaliniai sveikatos institutai , rizika yra minimali. Vis dėlto jie atsargiai vertina tai, kad nevalgius jokių vaisių sėklų, pašalinamos visos abejonės. Be to, prieš keisdami dietą, visada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
