Nuotrauka: Photography / Fred Hardy, Styling / Ruth Blackburn / Audrey Davis
Aktyvus laikas: 1 val. Papildomas laikas: 30 min. Bendras laikas: 1 val. 30 min. Porcijos: 6 Išeiga: 8 porcijos, po 2 ritinėlius Mitybos profilis: Kaulų sveikata Diabetas Tinkamas Sveikas senėjimas Sveikas Nėštumas Širdis Sveika Daug kalcio, daug skaidulų, mažai baltymų. Cukrus, mažai natrio, mažai kalorijų turintis vegetariškasPereikite prie mitybos faktųIngridientai
-
16 lazanijos makaronai, geriausia pilno grūdo
-
2 arbatinius šaukštelius pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
-
1 didelis svogūnas, smulkiai pjaustytas
-
2 gvazdikėliai česnako, malto
-
2 ½ šaukštai universalūs miltai
-
2 ½ puodeliai neriebus pienas
pieno karalienės meniu pusryčiai
-
Druska ir šviežiai malti pipirai, pagal skonį
-
1 16 uncijų indelis neriebios varškės
blogiausia jautienos išpjova
-
1 16 uncijų pakuotė šaldytų nupjautų lapų špinatų, atšildytų ir išspaustų sausai
-
¼ puodelis susmulkinta iš dalies nugriebta mocarela
-
⅛ šaukštelis sumaltas muskato riešutas
-
1 didelis kiaušinis
-
¼ puodelis šviežiai tarkuoto parmezano sūrio
Kryptys
-
Įdėkite puodą pasūdyto vandens virti. Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių F. 9 x 13 colių kepimo indą padenkite kepimo purkštuvu.
-
Pusę lazanijos makaronų virkite verdančiame vandenyje, kol suminkštės, maždaug 8 minutes. Su žnyplėmis arba kiaurasamčiu perkelkite makaronus į didelį dubenį su šaltu vandeniu. Pakartokite su likusiais makaronais. Nusausinkite ir išdėliokite makaronus vienu sluoksniu ant švarių virtuvinių rankšluosčių. Uždenkite plastikine plėvele, kad neišdžiūtų. Atidėti.
-
Dideliame puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų. Sudėkite svogūną ir česnaką ir maišydami kepkite, kol suminkštės, apie 5 minutes. Atidėkite 1/4 puodelio svogūnų mišinio. Į puode likusį svogūnų mišinį suberkite miltus ir nuolat maišydami pakepinkite 1 minutę. Palaipsniui supilkite pieną ir vėl užvirkite; virkite, plakdami, kol sutirštės iki riebios grietinėlės konsistencijos, 3–4 minutes. Nukelkite nuo ugnies ir pagardinkite druska bei pipirais. Supilkite 1/2 puodelio padažo į paruoštos kepimo formos dugną. Atidėti.
-
Varškę sutrinkite virtuviniu kombainu iki vientisos masės. Įpilkite rezervuoto 1/4 puodelio svogūnų mišinio, špinatų ir mocarelos; pulsuokite, kol smulkiai supjaustysite. Pagardinkite druska, pipirais ir muskato riešutu. Įmuškite kiaušinį ir plakite, kol susimaišys.
-
Ant 1 makarono užtepkite apie 3 šaukštus špinatų mišinio. Tvirtai susukite ir siūle įdėkite į paruoštą skardą. Pakartokite su likusiais makaronų ir špinatų mišiniu. Likusį padažą tolygiai aptepkite ant vyniotinių ir pabarstykite parmezanu.
-
Kepkite vyniotinius, neuždengtus, kol pradės burbuliuoti ir taps auksinės spalvos, 25–30 minučių. Prieš patiekdami atvėsinkite 5 minutes.
daržovių, palyginti su rapsų aliejumi
Patarimai
Patarimas: pasiruoškite atlikdami 5 veiksmą. Uždengti ritiniai šaldytuve bus laikomi iki 2 dienų.
Iš pradžių pasirodė: Tokyolunchstreet Magazine, 1998 m. sausis / vasaris