Vynuogės atrodo toks sveikas maistas, ar ne? Kaip jie galėjo turėti nemalonių šalutinių poveikių? Išskyrus tuos atvejus, kai jie buvo paversti skaniu fermentuotu gėrimu - tokia būklė, kai jie vis dar turi tam tikrą naudą sveikatai, tačiau taip pat gerai žinomi trūkumai tokių kaip pagirios ir blogi sprendimai. Tačiau vynuogės au naturel - kas gali būti nekaltesnis užkandis už tai? Jie pristatys vien 100 kalorijų maždaug tiek puodelio, kuriame yra mažiau nei ketvirtis gramų riebalų ir 27 gramai angliavandenių. Nors vynuogės tikriausiai bus jūsų neklaužadų sąraše, jei esate griežtas dietos dietos dietininkas, joms iš tikrųjų leidžiama Visas 30 .
Tačiau sakant, vynuogės, nepaisant visų jų naudos sveikatai (sakoma, kad jos gali padėti apsisaugoti nuo tam tikrų rūšių vėžio, akių problemų ir širdies bei kraujagyslių ligų, taip pat yra geras skaidulų, kalio ir daugelio šaltinių šaltinis vitaminai ir mineralai) turi savo minusą. Kai kurie neigiami vynuogių per didelio vartojimo šalutiniai poveikiai gali būti skrandžio sutrikimas, pesticidų poveikis ir trukdžiai tam tikrų rūšių vaistams.
geriausi haagen dazs skoniai
Vynuogių bėda
Kitas galimas klausimas yra tas, kad vynuogėse yra didelis fruktozės kiekis , natūraliai randamas cukrus, dėl kurio organizmas gamina daug natūralaus (bet tikriausiai nepageidaujamo) dujos . Vynuogėse taip pat yra daug taninų, kurių perteklius gali sukelti pykinimą ir viduriavimą. Be to, nepamirškite, kad jei valgote įprastas vynuoges (priešingai nei ekologiškos) ir prieš valgydami kruopščiai jų nevalote, ketinate pesticidus naikinti, o tai yra dar viena tinkama priežastis apriboti suvartojamą kiekį.
Dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų vynuogių vartojimas iš tikrųjų gali būti gana pavojingas (via Medicinos naujienos šiandien ). Didelis kalio kiekis, esantis vynuogėse, gali būti nesaugus tiems, kurie vartoja beta adrenoblokatorius, nes šis vaistas paprastai padidina kalio kiekį. Resveratrolis, antioksidantas, randamas raudonųjų vynuogių odoje ir manantis, kad apsaugo nuo kelių lėtinių ligų ir būklių, gali veikti kaip antikoaguliantas ir taip kelti pavojų visiems, vartojantiems kraują skystinančius vaistus. Visiems, kurių inkstai neveikia tinkamai, gali būti patarta vengti maisto produktų, tokių kaip vynuogės, nes kai inkstai negali išvalyti kraujotakos nuo kalio pertekliaus, jis gali susidaryti iki potencialiai toksiško lygio.
žmogus prieš maisto šeimininką miršta
Taigi ar turėtume apskritai vengti vynuogių? Ne, galite užkirsti kelią šiems skaniems vaisiams, nebent esate alergiškas arba jei gydytojas jums tai rekomendavo. Vynuogės, neapdorotos, taip pat fermentuotos, yra tik vienas iš tų skanėstų, kuriuos geriausia mėgautis saikingai.
