Mėgaukitės „The Life“ / „Shutterstock“. Mary Aguirre
Norime to ar ne, dažniausiai rytais mes skubame. Galbūt dėl to, kad nusprendėme pamiegoti dar penkias minutes, arba dėl to, kad niekada neužtenka laiko pasiruošti. Bet kuriuo atveju mes dažnai pavalgome greitus pusryčius, kad pradėtume dieną. Kai kurie nori, kad jis būtų paruoštas išvakarėse: pavyzdžiui, kažkas panašaus naktinės avižos - skanus ir sveikas pasirinkimas! Kiti tiesiog susipakuoja savo mėgstamą pusryčių sumuštinis pavalgyti kelyje, nusprendę pasivaišinti savo kava artimiausiame pakeliui.
Tačiau prieš išeinant pro duris, yra būdų, kaip paruošti pusryčius, kol darysite viską. The oro gruzdintuvė gali būti geriausias jūsų draugas, kai kalbama apie greitus receptus, ypač todėl, kad jūsų maistui nereikia skirti dėmesio. Be to, galų gale jis pasirodys sveikesnis be papildomo aliejaus.
košė, frittatas , ir net prancūziški skrebučiai yra populiarūs ore keptų pusryčių pasirinkimai, tačiau ar kada nors susimąstėte, kad vieni pikantiškiausių pusryčių gali būti kepti ir ore? Taip, jūsų mėgstamiausias virtuvės prietaisas gali padėti jums paruošti šį madingą pasirinkimą per mažiau nei 10 minučių.
Naudokite oro gruzdintuvą, kad avo-skrudinta duona būtų pagaminta greičiau ir sveikiau
Oksana Mizina/Shutterstock
Jei norite paruošti avokadų skrebutį naudodami savo keptuvę, apsilankykite Instagram puslapyje @jwquickfood . Viename vaizdo įraše „Instagram“ gurmanas panaudojo oro gruzdintuvą avokadų kiaušinių skrebučiams gaminti. Ji pradėjo šakute sutrynusi pusę avokado raugintos duonos . Tuo pačiu indu ji sukūrė nedidelį kraterį užtepėlės viduryje, kad būtų laikomas įskilęs kiaušinis. Įdėjus druskos ir pipirų, skrebučiai yra paruošti – kiaušinis visiškai iškeptas – po septynių minučių 350 laipsnių pagal Farenheitą. Dauguma sekėjų gyrė receptą. 'Atrodo taip skaniai!' sakė vienas komentatorius, o kitas pridūrė: „Skanu ir sveika“. Tačiau kai kurie buvo susirūpinę dėl avokado temperatūros, kylančios iš oro gruzdintuvės. „Nemanau, kad galiu valgyti karšto avokado“, – pastebėjo niekintojas.
Laimei, yra alternatyvų. Nuo šakutės iki šaukšto siūlo tiesiog kepti duoną ore, nes tai suteikia skrebučiui traškią plutą. Kai bus paruošta, ant viršaus galite sutrinti avokadą ir įdėti plaktą, keptą arba virtų kiaušinių , priklausomai nuo jūsų pageidavimų.
Galiausiai tiems, kurie ieško mažai angliavandenių turinčios versijos, Vakarienės įkandimas pristato skanų variantą su keptais avokadų kiaušiniais orinėje gruzdintuvėje. Per maždaug aštuonias minutes gausite skanius, daug baltymų turinčius pusryčius. Tik nepamirškite išsivirti kavos, kol gruzdintuvė atlieka savo darbą. Keletas pusryčių užduočių gali padėti atsikratyti įtempto ryto.
