Nesveikiausi mėsainiai populiariuose greitojo maisto tinkluose

ar meistrai jaunesnieji konkurso dalyviai gauna receptus

Peržiūrėjome kai kuriuos populiariausius greito maisto tinklus JAV, kad nustatytų, kurie mėsainiai jų meniu yra patys nesveikiausi. Retkarčiais pasitaiko pamaloninti kūrybą. Tačiau verta žinoti, ką dedate į savo kūną. Pavyzdžiui, jei pasirinksite 650 kalorijų originalų dvigubo šoninės sūrio mėsainį „A&W“, neišleisite visų savo kalorijų ir riebalų per dieną. Kita vertus, jei trokštate amatininkų mėsainio, pavyzdžiui, 1530 kalorijų trigubo „Wendy's“ užkandinio bekono, turėtumėte planuoti po to apsilankyti sporto salėje (arba ligoninėje).

Kai kurios šių mėsainių mitybos būklės gali šokiruoti. Trijose iš mūsų sąrašo variantų yra daugiau riebalų, nei rekomenduoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA). Beveik visi jie viršija FDA rekomenduojamą kasdienį sočiųjų riebalų kiekį, o daugelis viršija natrio kiekį, kurį turėtume vartoti.

Daugeliu atvejų valgyti vieną iš šiame sąraše esančių mėsainių reiškia viršyti kai kuriuos FDA nustatytus mitybos tikslus. Skaičiuojame nuo greito maisto užkandinės su sveikiausiu kaloringiausiu mėsainiu iki to, kurio reikėtų vengti, jei vertinate savo sveikatą.

14. A&W: originalus šoninės dvigubas sūrio mėsainis

Žvelgiant į visus greito maisto mėsainius, A&W kaloringiausias variantas turi mažiausiai kalorijų. Jis taip pat egzistuoja nuo 1963 m. Originaliame dvigubo šoninės sūrio mėsainyje yra viskas, ko galite tikėtis iš bekono sūrio mėsainio. Yra du jautienos pyragaičiai, Hikoryje rūkytos šoninės juostelės ir amerikietiškas sūris, taip pat standartiniai mėsainių garnyrai: salotos, pomidorai, marinuoti agurkai, svogūnai ir majonezas.

Palyginti su kitais mūsų sąraše esančiais mėsainiais, A&W's turi mažiausiai kalorijų (650), riebalų (36 gramai), sočiųjų riebalų (13 gramų), cholesterolio (100 miligramų) ir natrio (1160 miligramų). Angliavandenių skaičius ir cukraus kiekis yra vidutiniškai žemas, atitinkamai 41 ir 8 gramai. Jei galvojate valgyti šį mėsainį, jums bus malonu žinoti, kad tai tik vienas iš dviejų mūsų sąraše esančių mėsainių, kurių maistinė vertė neviršija FDA rekomenduojamos geros sveikatos dienos normos. Taigi, jei ieškote skanaus ir nesveiko mėsainio, bet norite likti žemiau, A&W originalus dvigubo šoninės sūrio mėsainis yra geriausias pasirinkimas.

13. In-N-Out Burger: Double-Double su svogūnu

Jei jums pasisekė gyventi vienoje iš septynių valstijų su „In-N-Out“ mėsainiu ir ieškote labiausiai nesveiko mėsainio meniu, „Double-Double“ su svogūnais yra tai. Jame yra 670 kalorijų, todėl šiuo atžvilgiu jis yra gana artimas originaliam A&W šoninės dvigubo sūrio mėsainio. „Double-Double“ su svogūnais tiekiamas su dviem jautienos paplotėliais, kurių kiekvieno viršuje yra amerikietiško sūrio gabalėlis. Daržovės, kurių galite tikėtis, yra svogūnai, salotos ir pomidorai. Be to, jis tiekiamas su In-N-Out Burger firminiu lašišos spalvos užtepu.

Mūsų sąraše visos maistinės vertės yra sveikesnėje pusėje, nes tai yra nesveika. Jame yra 41 gramas riebalų, 18 gramų sočiųjų riebalų, 1 gramas transriebalų ir 120 miligramų cholesterolio. Tiesą sakant, tai vienas iš dviejų mūsų sąraše esančių mėsainių, kurie neatitinka arba viršija dienos sočiųjų riebalų kiekį. Natrio kiekis yra 1440 miligramų, angliavandenių yra 39 gramai, o cukraus - 10 gramų. Kaip ir originalaus A&W bekono sūrio mėsainio, jokia maistinė vertė neviršija rekomenduojamos paros normos, todėl visą dieną galite valgyti kitą maistą nepersistengdami.

12. McDonald's: Double Quarter Pounder su sūriu

„McDonald's“ pats nesveikas mėsainis yra „Double Quarter Pounder“ su sūriu. Kadaise „Big Mac“ buvo didžiausias „McDonald's“ sveikatos priešas. Tačiau jo santykinai sunkūs 590 kalorijų yra niekis, palyginti su Double Quarter Pounder su sūriu, kuriame yra 740 kalorijų. Šis mėsainis pralenkia du ¼ svaro sveriančius jautienos paplotėlius (iš viso apie pusę svaro), užpiltus dviem riekelėmis amerikietiško sūrio. Be pusės svaro mėsos ir dviejų griežinėlių sūrio, Double Quarter Pounder su sūriu yra marinuotų agurkų, svogūnų, kečupo ir garstyčių.

yra nulis blogas jums

Šis mėsainis yra mūsų riebalų (42 gramų), sočiųjų riebalų (20 gramų) ir natrio (1 360 miligramų) sąraše. Iš tikrųjų jame yra tiksli rekomenduojama sočiųjų riebalų paros norma (20 gramų), todėl norėsite žiūrėti į visa kita, ką valgote tą dieną, kad neviršytumėte per daug. Be to, jame yra 2,5 gramo transriebalų, o cholesterolio kiekis yra 165 miligramai. Nepaisant to, kad „McDonald's“ reputacija skatina nutukimą JAV, jis yra vienas iš mažiausiai siaubingai nesveikų mėsainių sąraše. Keista, bet „Double Quarter Pounder“ su sūriu nėra pats sveikiausias „Mcdonald's“ meniu elementas. Šis statusas priklauso dideliems pusryčiams su karštais pyragais .

11. Jack in the Box: Bacon Ultimate Cheeseburger

Jei gyvenate vienoje iš 21 JAV valstijos su „Jack in the Box“, galbūt norėsite vengti „Bacon Ultimate Cheeseburger“. Pradedama nuo sviestinės bandelės, o pagrindą sudaro du jautienos paplotėliai ir keli Hikoryje rūkytos šoninės gabalėliai. Kad sukauptų dar daugiau kalorijų ir riebalų, „Jack in the Box“ ant mėsainių deda keturis sūrio gabalėlius (pusė amerikietiško ir šveicariško). Pagarduose yra garstyčių, majonezo ir kečupo mišinys.

„Bacon Ultimate Cheeseburger“ kalorijų kiekis vis dar yra mažesnis nei vidutinis mūsų sąraše esančių mėsainių kalorijų kiekis – 930, tačiau dėl kai kurių kitų maistinių verčių jis pereina į tamsiąją pusę. Geros naujienos yra tai, kad jo riebalų (56 gramai) ir cukraus (7 gramai) kiekis vis dar yra žemiausias. Tačiau jame vis dar yra 165 miligramai cholesterolio, 2190 miligramų natrio ir 44 gramai angliavandenių. Jame taip pat yra vienas didžiausių transriebalų kiekių mūsų sąraše – 3 gramai. Kaip ir dauguma mūsų pasirinktų mėsainių, jis viršija rekomenduojamą sočiųjų riebalų paros normą 24 gramais (bet tik 4 gramais).

10. Steak 'N Shake: Frisco lydalas

Nors grandinė kartais išleidžia savo 7 pyragaičius 7,77 USD 7x7 mėsainis 1660 kalorijų turintis stulbinantis mėsainis kaloringiausias, kurį pamatysite įprastame meniu, yra „Frisco melt“. Laimei, mažiau tikėtina, kad sugriebsite savo širdį su tik 960 kalorijų. Frisco lydalas sluoksniuojamas tarp dviejų sviestu pateptos raugintos duonos riekelių ir pripildomas dviem mėsainio pyragėliais, amerikietišku ir šveicarišku sūriu bei Frisco padažu. Atrodo, kad papildomos kalorijos gaunamos iš gerai sviestu pateptos duonos ir papildomo sviesto.

Frisco lydalo sudėtyje yra mažiau cholesterolio (115 miligramų) ir natrio (1440 miligramų) nei daugelyje mūsų sąraše esančių mėsainių. Ir tai tik 1 gramu viršija rekomenduojamą sočiųjų riebalų paros normą – 21 gramą. Tačiau jis pradeda savo kelionę link didėjančio nesveiko, kai atsižvelgiama į 66 gramus riebalų, 1,5 gramo transriebalų, 51 gramą angliavandenių ir 12 gramų cukraus. Jei trokštate Frisco be visų nesveikų maistinių verčių, norėsite išbandyti mūsų Copycat Steak 'N Shake Frisco lydalo receptas namuose, nes jame yra tik 286 kalorijos.

9. Freddy's Frozen Custard & Steakburgers: trivietis kepsnių mėsainis

Freddy's trigubas kepsnių mėsainis turi mažiausią kalorijų kiekį bet kuriame mūsų sąraše esančiame trijų paplotėlių mėsainiame. Tačiau 990 kalorijų vis dar yra reikšminga. Mėsainis taip pat yra su trimis amerikietiško sūrio griežinėliais, svogūnais, garstyčiomis ir marinuotais agurkėliais – jis nėra didelis, bet skrudinta bandelė yra puiki premija. Freddy's kartais parduoda dar vieną trijų paplotėlių mėsainį, kuris pagal kalorijų skaičių viršija šį mėsainį – jalapeño pipirų mėsainį trigubai. Labiau tikėtina, kad rasite dvigubą variantą, kuriame nėra tiek kalorijų, kiek trigubame kepsnių mėsainiame.

Freddy's triguboje kepsninėje yra vienas mažiausių angliavandenių (31 gramas) ir cukraus (5 gramų) kiekių mūsų sąraše. Jei stebite suvartojamo cholesterolio kiekį, norėsite jo vengti, nes jame yra daugiau cholesterolio nei bet kurioje kitoje mūsų sąrašo dalyje (260 miligramų). Jis vis dar yra 40 miligramų mažesnis už jūsų dienos ribą, bet jūs negalite sau leisti per daug daugiau. Taip pat pastebėsite, kad jame yra didesnis nei vidutinis sočiųjų riebalų kiekis, palyginti su kitais mūsų sąraše esančiais produktais – 28 gramai, o tai tikrai viršija kiekį, kurį turėtumėte turėti per dieną. Tuo tarpu bendras riebalų kiekis yra 62 gramai, 1,5 gramo transriebalų ir 2190 miligramų natrio. Šis tikrai kerta neklaužadų ir gražių mėsainių pasaulį.

8. Dairy Queen: Backyard Bacon Ranch Signature Stackburger trivietis

„Dairy Queen's Backyard Bacon Ranch Signature Stackburger“ trigubai sunaudoja 1 020 kalorijų. Šiuo metu DQ meniu dominuoja „Stackburgers“, todėl galite nepastebėti, kad vis dar parduodamas mažas 350 kalorijų mėsainis. Taip nėra su Backyard Bacon Ranch Signature Stackburger trigubu, su trimis jautienos pyragais, sveriančiais pusę svaro. Kiekvienas paplotėlis yra sluoksniuojamas su baltojo čederio skiltele, o ant viršaus dedamas obuoliuose rūkyta šoninė, kepti svogūnų žiedai, rančo padažas ir medaus kepsnių padažas, kuris neabejotinai padidina kalorijų skaičių.

Šis „Stackburger“ turi didžiausią sočiųjų riebalų kiekį (27 gramus) mūsų sąraše ir 8 gramais viršija rekomenduojamą dienos kiekį. Jo natrio kiekis siekia 2310 miligramų. Angliavandeniai ir cukrus taip pat yra vieni didžiausių mūsų sąraše – atitinkamai 54 ir 15 gramų. Be to, jame yra 67 gramai riebalų, 2,5 gramai transriebalų ir 180 miligramų cholesterolio. DQ kaloringiausias „Stackburger“ neabejotinai priklauso mėsainių „blogųjų berniukų“ teritorijai.

7. Braum's: trigubo ketvirčio svaro sūrio mėsainis

Jei nesate vienoje iš penkių valstijų ir 160 miestų, kuriuose yra a Braumo vieta, jums trūksta puikių ledų. „Braum“ trigubo ketvirčio svarų sūrio mėsainis taip pat yra geras, bet 1040 kalorijų jis yra siaubingai nesveikas. Laimei, jis pateikiamas su kai kuriomis daržovėmis, būtent salotomis, pomidorais, marinuotais agurkais ir svogūnais. Kartu su trimis ketvirčio svaro jautienos paplotėliais, jame yra du griežinėliai amerikietiško sūrio, majonezo ir specialaus Braum padažo.

„Braum“ trigubo ketvirčio svaro sūrio mėsainis pakyla iki aukštų skaičių keliose srityse, įskaitant 27 gramus sočiųjų riebalų ir 240 miligramų cholesterolio (vienas didžiausių mūsų sąraše). Tiesą sakant, sočiųjų riebalų kiekis yra 7 gramais didesnis už dienos rekomendaciją. Jame taip pat yra daugiau nei vidutinis 2,5 g transriebalų, 2020 miligramų natrio ir 12 gramų cukraus. Vienintelis dalykas, kurį jis turi mitybos požiūriu, yra mažesnis nei vidutinis (mūsų sąraše) riebalų ir angliavandenių kiekis, atitinkamai 64 ir 43 gramai. Braum's yra gerų mėsainių, bet kartais galite turėti per daug gero.

6. Hardee's and Carl's Jr.: Double Western Bacon Cheeseburger

Pasirodo, Hardee's ir Carl's Jr priklauso tai pačiai įmonei ir iš esmės turi tą patį meniu. Galbūt matėte 1400 kalorijų Monster Double Thickburger reklamuojamas vienu metu. Šiuo metu didžiausias tinklo mėsainis yra „Double Western Bacon Cheeseburger“, kuris gali pasigirti 1060 kalorijų. Jį sudaro du mėsos paplotėliai, kurių viršuje yra amerikietiško sūrio gabalėlis ir dvi šoninės juostelės bei du svogūnų žiedai. Žinoma, tai nebūtų vakarietiškas mėsainis, jei jis nebūtų aplietas saldžiu BBQ padažu.

papa johns trijų sūrių mišinys

„Double Western Bacon Cheeseburger“ turi didžiausią angliavandenių (81 gramo) ir cukraus (17 gramų) kiekį iš visų mūsų sąraše esančių mega mėsainių. Jame taip pat yra 24 gramai sočiųjų riebalų (4 gramais daugiau, nei turėtumėte suvartoti per dieną) ir 2080 miligramų natrio. Šiek tiek gera žinia yra ta, kad šiame mėsainyje yra mažesnis nei vidutinis transriebalų (2 gramai) ir cholesterolio (150 miligramų) kiekis, palyginti su kitomis sąrašo prekėmis. Žinoma, tai ne „Monster Double Thickburger“, bet vis tiek toli gražu nėra sveiko mėsainio sfera.

5. Whataburger: trigubas mėsos Whataburger

„Whataburger“ nesveikiausias mėsainis yra dar vienas trigubo pyrago žvėris. Kaip bebūtų keista, nepaisant to, kad kalorijų kiekis yra 1 070, jo sudėtyje nėra net sūrio. Galite pridėti sūrio griežinėlį į trigubą mėsos Whataburger, bet taip pat papildomai kainuosite 90 kalorijų. Be sūrio trūkumo, priedai yra gana standartiniai ir apima pomidorus, salotas, marinuotus agurkus ir svogūnus. Jei norite daugiau nei garstyčių kaip pagardo, turėsite užsisakyti ir atskirai.

Dėl didelės 5 colių bandelės šis mėsainis priartėja prie viršaus pagal angliavandenių kiekį, kuriame yra 62 gramai ir 12 gramų cukraus. Kažkaip, nepaisant trijų mėsos gabalėlių, triguboje mėsos „Whataburger“ yra tik 130 miligramų cholesterolio, o tai yra trečias mažiausias kiekis mūsų sąraše. Iš viso jame yra 63 g riebalų, 2,5 g transriebalų ir 21 g sočiųjų riebalų. Kaip pliusas, jame yra mažesnis nei vidutinis natrio kiekis mūsų sąraše – 1720 miligramų. Taip, tai nesveika, bet stebina jo skaičiai.

torto boso kainoraštis

4. Sonic: SuperSONIC šoninės dvigubas sūrio mėsainis su majonezu

Sonic sultingas SuperSONIC šoninės dvigubas sūrio mėsainis su majonezu yra 1140 kalorijų. Parduodama tai, ko tikitės už visą tą masę: du mėsainių pyragaičiai, dvi griežinėliai amerikietiško sūrio, šoninė, salotos, pomidoras ir majonezas. Sonic iš tikrųjų siūlo čili kaip papildomą pasiūlymą, kuris padėtų šiam blogajam berniukui suvartoti iki 1200 kalorijų, jei norite gyventi dar pavojingiau.

Nors SuperSONIC šoninės dvigubas sūrio mėsainis su majonezu turi 77 gramus riebalų ir 23 gramus sočiųjų riebalų (3 gramais daugiau nei jums reikia dienai), tai iš tikrųjų yra vienintelė mūsų sąrašo parinktis, kurioje nėra transriebalų. Keista, kad tokiame kaloringame mega mėsainyje cholesterolio (150 miligramų) ir cukraus (10 gramų) kiekis taip pat yra mažesnis už mūsų sąrašo vidurkį. Tačiau jame yra 2020 miligramų natrio ir 52 gramai angliavandenių. Yra keletas gerų dalykų, bet yra ir daug blogų.

3. Burger King: Becon King

Dabar mes patenkame į mėsainių, kurie jums tikrai blogai, teritoriją. „Burger King's Bacon King“ yra 1200 kalorijų dėl dviejų jautienos paplotėlių, dviejų riekelių amerikietiško sūrio ir daug šoninės. Jūs gaunate ir kečupą, ir majonezą kaip pagardus, be to, bandelėje yra sezamo sėklų, kurios taip pat padidina kalorijų skaičių.

„Bacon King“ yra vienas iš trijų mūsų sąrašo elementų, turinčių daugiau riebalų nei rekomenduojama paros norma. Itin didelis riebalų kiekis (81 gramas) viršija tai, ką turėtumėte suvalgyti per dieną. Jame taip pat yra 32 gramai sočiųjų riebalų, o tai yra 12 gramų daugiau nei siūlo FDA. Kiti mūsų sąrašo komponentai, viršijantys vidutinį, yra cholesterolis (215 miligramų), angliavandeniai (55 gramai) ir cukrus (15 gramų). Iš tikrųjų tai yra 3 265 miligramai natrio, o tai yra daugiausia iš visų mūsų sąraše esančių mėsainių (ir 965 miligramai per rekomenduojamą paros normą). Vienintelis dalykas, kurį jis turi mitybos požiūriu, yra tai, kad jame yra tik 1,2 gramo transriebalų. Šoninės mėsainiai dažniausiai yra blogas pasirinkimas sveikatai, tačiau šis yra ypač nesveikas ir turbūt geriausia vengti .

2. Šaškės ir ralis: dūminė BBQ šoninė Buford triguba

Šoninė ir kepsninė tikrai skanūs kartu, bet kai prašote trigubos mėsos, jūs tikrai padidinate kalorijų kiekį. Šaškių ir ralio dūminis BBQ šoninė Buford Triple neatrodo, kad galėtų tilpti į burną. Kiekvienas iš trijų mėsos paplotėlių yra užpilamas šveicariško sūrio gabalėliu ir užpilamas pora griežinėlių rūkytos šoninės. Tada ant viršaus gausite mažas salotų, pomidorų, marinuotų agurkų ir svogūnų salotas. BBQ padažas ir majonezas naudojami kaip pagardai, kartu su papildomais šoninės trupiniais. Viskas šiame mėsainyje sudaro milžiniškas 1340 kalorijų, o tai daugiau nei dvigubai daugiau nei mūsų sąraše esantis mažiausiai kaloringas mėsainis.

Nenuostabu, kad rūkytame BBQ becon Buford triple yra labai daug riebalų (105 gramai) ir sočiųjų riebalų (35 gramai). Sočiųjų riebalų kiekis šiame mėsainyje yra 15 gramų didesnis nei turėtumėte suvartoti per dieną, todėl saugokitės. Su 2500 miligramų natrio tai yra 300 miligramų daugiau, nei turėtumėte per dieną. Jame taip pat yra 205 miligramai cholesterolio, 2 gramai transriebalų ir 9 gramai cukraus. Keista, bet jame yra vienas iš trijų žemiausių angliavandenių lygių mūsų sąraše – tik 40 gramų. Taigi, yra užuomina į gražų su visais neklaužada (santykinai kalbant). Visa tiesa, jums būtų geriau jo neužsisakyti .

1. „Wendy's“: trigubas su bekonu

Dabar turime patį nesveikiausią mėsainį iš visų: Wendy's pretzel bacon pub trivietį. Negalime paneigti, kad tai atrodo gerai, bet yra bandelių su bandelėmis pasirinkimų be trijų mėsos gabalų ir 1530 kalorijų. Šiame amatininkų mėsainyje, be šilto alaus ir sūrio padažo, yra trys riekelės miunsterio sūrio. Taip pat gausite marinuotų agurkų, keptų svogūnų, obelų rūkytos šoninės ir dūmų skonio medaus garstyčių užpilo. Tai neabejotinai geras, bet ir pats blogiausias mėsainis mūsų sąraše, kai kalbama apie jūsų sveikatą.

Nenustebsite sužinoję, kad „pretzel becon Pub Triple“ yra didžiausias riebalų (107 gramai), sočiųjų riebalų (44 gramai) ir transriebalų (5 gramai) kiekis iš visų mūsų suskaičiuotų greito maisto mėsainių. Riebalų kiekis viršija rekomenduojamą kiekį 29 gramais, o sočiųjų riebalų kiekis viršija 24 gramus. Nepamirškite, kad rekomenduojamas sočiųjų riebalų kiekis per dieną yra tik 20 gramų, taigi, tai yra daugiau nei dvigubai daugiau, nei turėtumėte suvartoti. Jame taip pat labai daug cholesterolio (250 miligramų), natrio (1890 miligramų) ir angliavandenių (53 gramai). Su tik 6 gramais cukraus, jis yra žemesnėje dalyje, palyginti su kitomis mūsų sąrašo prekėmis. Tačiau šis mažas teigiamas aspektas negali padėti to, kad šis mėsainis greičiausiai nusiųs jus į greitosios pagalbos skyrių iš bet kurio sąrašo. Tiesiog sakyk ne.

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje