Nuotrauka: Ted & Chelsea Cavanaugh
Aktyvus laikas: 10 min. Bendras laikas: 10 min. Porcijos: 2 Mitybos profilis: Be kiaušinių Širdžiai Sveika, daug skaidulų, daug baltymų, mažai kalorijų, be riešutų, be sojųPereikite prie mitybos faktųIngridientai
-
2 puodeliai susmulkintų žalių kopūstų
-
2 šaukštai kapotos šviežios kalendros
-
2 šaukštai žaliųjų citrinų sultys
-
⅛ šaukštelis druskos
-
½ avokadas, sutrintas
-
1 jalapeño-Cheddar bagelis, perpjautas per pusę ir paskrudintas
-
1 puodelis nuplautos be druskos konservuotų juodųjų pupelių, pakaitintų
Kryptys
-
Į vidutinį dubenį sumeskite kopūstą, kalendrą, laimo sultis ir druską. Ant kiekvienos bagelio pusės viršaus paskleiskite avokadą. Ant kiekvienos viršaus užpilkite 1/2 puodelio pupelių ir pusę gabalėlio.
