Visus rekomenduojamus produktus ir paslaugas vertiname nepriklausomai. Jei spustelėsite mūsų pateiktas nuorodas, galime gauti kompensaciją. Sužinokite daugiau .
Turėdami sveikų užkandžių pasirinkimą, visą dieną būsite energingi ir energingi. Nesant paruošto sveiko pasirinkimo, lengviau paimti maišelį traškučių arba leisti sau per daug alkani. Ir nors mes mėgstame užkandžiauti vaisiais, daržovėmis ir riešutais, daugybė supakuotų užkandžių suteikia sveikatai patogioje pakuotėje. Dar geriau, kad visi šie užkandžiai yra prieinami „Amazon“ ir gali būti pristatyti tiesiai į jūsų duris. Šie dietologų patvirtinti užkandžiai yra sūraus ir saldaus maisto mišinys su sveikais baltymais, riebalais, skaidulomis ir maistinėmis medžiagomis, kad ilgiau išliktumėte sotūs tarp valgymų.
10 stabilių maisto produktų, kuriuos šis dietologas visada turi po ranka
1. KIND Bars
Kad energijos batonėlis būtų geresnis, išbandykite KIND batonėlius. Pagrindinis jų ingredientas yra riešutai, todėl juose gausu baltymų, sveikų riebalų ir skaidulų, kad jūsų dienos būtų ilgesnės. Juose taip pat yra mažiau nei 5 gramai cukraus, palyginti su kai kuriais batonėliais, kuriuose yra daugiau nei 20 gramų. Moterys turėtų stengtis suvalgyti ne daugiau kaip 24 gramus pridėtinio cukraus per dieną (vyrai – apie 36 gramus). Mano mėgstamiausias skonis yra juodojo šokolado riešutai ir jūros druska.
KIND batonėliai, juodojo šokolado riešutai ir jūros druska
Pirkti dabar
Amazon
2. Beanfields Vegan Cracklins
Ieškote kažko traškaus, traškaus ir kvapnaus, kas nėra bulvių traškučiai? Neziurek i prieki. Beanfieldas sukūrė savo Vegan Cracklins, kad imituotų kiaulienos žievelės pojūtį burnoje, naudojant visus augalinius ingredientus. Jie pagaminti iš baltųjų pupelių, todėl gausite kelis gramus augalinių baltymų ir skaidulų. turi keletą skanių skonių, tokių kaip korėjietiškas BBQ, sendintas baltas čederis ir ranča, kad patenkintumėte visus jūsų pikantiškų užkandžių poreikius.
Beanfields Vegan Cracklins be grūdų
Pirkti dabar
Amazon
3. Gamtos kepykla
Pridėkite šį užkandį į savo sandėliuką, kaip ir kitus beveik 2000 žmonių, įvertinusių jį penkiomis žvaigždutėmis „Amazon“. „Nature's Bakery“ naudoja maistingus ingredientus, pvz., pilno grūdo miltus, datules ir kakavos miltelius, kad suteiktų šiam batonėliui dekadentišką skonį, tačiau jis būtų sveikas užkandis. Šie pyragaičiai taip pat yra draugiški alergenams, juose nėra riešutų ir sojos. Kiekviename batonėlyje yra 100 kalorijų, 10 gramų cukraus, 2 gramai baltymų ir 2 gramai skaidulų, todėl tai užkandis, kurio trokšta visa šeima.
Nature's Bakery Brownie dvigubas šokoladas
Pirkti dabar
Amazon
4. Mišrūs sodintuvai Riešutai
Jis nėra daug paprastesnis ar skanesnis nei Planters klasikiniai riešutų mišiniai. Riešutai turi daugybę nauda sveikatai nuo svorio mažinimo iki širdies ligų ir diabeto rizikos mažinimo. Į šį mišinį įeina anakardžiai, migdolai, pekano riešutai, pistacijos ir lazdyno riešutai, kad būtų skanu. Kiekvienoje uncijos porcijoje yra 6 gramai baltymų ir 2 gramai skaidulų, kurios padės jums pasisotinti.
Sodintuvai Deluxe Sūdyti Mišrūs riešutai
Pirkti dabar
Amazon
5. Skinny Pop
Spragėsiai verčia mane galvoti apie filmus ir niekada negaliu jų atsisakyti. Tai netgi a užkandis, skatinantis svorio metimą nes jame daug skaidulų ir mažai kalorijų. Mums pasisekė, „SkinnyPop“ turi 12 pakuočių, kurias galima įsigyti „Amazon“ už mažiau nei 17 USD. Mėgaukitės kino teatro spragėsių skoniais, kurių viename maišelyje yra tik 150 kalorijų ir 3 gramai skaidulų (beveik keturi puodeliai!).
SkinnyPop originalūs spraginti kukurūzai
Pirkti dabar
Amazon
6. RXBAR
RXBAR didžiuojasi savo paprastumu ir teisėtai. Sudedamosios dalys yra datulės, kiaušinių baltymai, riešutai ir natūralūs skoniai, pavyzdžiui, kakava ir uogos. Visuose jų batonėliuose nėra pridėto cukraus ir 12 gramų baltymų, kad jūsų užkandis liktų sotus. Ši įvairovė leidžia jums išbandyti šešis skirtingus skonius, įskaitant kokosų šokoladą, mano asmeninį mėgstamiausią.
RXBAR, geriausiai parduodamas įvairovės paketas
Pirkti dabar
Amazon
7. Quaker ryžių traškučiai
Mėgaukitės lengvesniais tradiciniais traškučiais ir krekeriais su šiais Quaker ryžių traškučiais. Šioje įvairovės pakuotėje yra šeši saldūs ir pikantiški skoniai, kurie patenkins bet kokį potraukį. Visi traškučiai gaminami iš viso grūdo rudųjų ryžių miltų, todėl juose yra daugiau baltymų ir skaidulų nei traškučiuose. Jie taip pat yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie valgo be glitimo.
Quaker ryžių traškučiai, 6 skonių įvairovė
Pirkti dabar
Amazon
8. Natūralūs vaisių traškučiai
Jei norite ką nors saldaus, išbandykite Bare Natural Fruit Chips. Jų gaminiuose yra tik vienas ingredientas: pats vaisius. Juose nėra pridėtinio cukraus ir gausu skaidulų. Jų „Simply Banana Chips“ ir „Apple Chips“ yra atitinkamai keturi ir penki gramai skaidulų. Šie paprasti, sveiki užkandžiai – tai būdas vienu žiupsneliu padidinti vaisių suvartojimą, nesijaudinant, kad švieži vaisiai suges.
Natūralūs vaisių traškučiai
Pirkti dabar
Amazon
kaip padaryti avižinių dribsnių skonį geresnį
9. Larabarai
Kitas geresnis užkandžių baras yra išbandyti LÄRABAR. Jie yra prieinami, maistingi ir „Amazon“ siūlomi įvairių skonių. Jų baruose pagrindinis dėmesys skiriamas visaverčiams maisto produktams, tokiems kaip riešutai, vaisiai, prieskoniai ir natūralūs skoniai, pavyzdžiui, vanilės ekstraktas ir kakava. Kiekviename šios pakuotės batonėlyje yra nuo 3 iki 6 gramų baltymų ir nuo 2 iki 4 gramų skaidulų, kad būtų sota ir skanu. Anakardžių sausainis yra mano mėgstamiausias.
LÄRABAR užkandžių barų įvairovė be glitimo
Pirkti dabar
Amazon
10. Chef's Cut Beef Jerky
Jei norite ką nors pikantiškesnio, išbandykite Chef's Cut Beef Jerky. Kiekviename šios veislės pakuotės gaminyje yra nuo 70 iki 80 kalorijų ir 10 gramų baltymų vienoje porcijoje. Jie naudoja liesus baltymus, pvz., vištieną ir jautieną, o visus jų produktus galima laikyti kambario temperatūroje, kad juos būtų lengva laikyti po ranka ir pasimėgauti gausiu baltymų užkandžiu.
Chef's Cut Ultimate Sampler
Pirkti dabar
Amazon
Apatinė eilutė
Atsikratykite spaudimo ir užsisakykite šių sveikų, dietologų patvirtintų užkandžių patogiai savo namuose. Visus šiuos supakuotus užkandžius saugu laikyti kambario temperatūroje, todėl galite juos sukaupti ir laikyti po ranka, kai pritrūksite. Šiek tiek planuojant į priekį, labai svarbu išvengti alkio (ir pakabos).
