Kalakutienos kukuliai su žaliosiomis pupelėmis ir vyšniniais pomidorais

Ingredientų Skaičiuoklė

7725528.webpParuošimo laikas: 25 min. Papildomas laikas: 10 min. Bendras laikas: 35 min. Porcijos: 6 Išeiga: 6 porcijos Mitybos profilis: mažai angliavandeniųPereikite prie mitybos faktų

Ingridientai

  • Virimo purškalas

  • ¼ puodelis sausi duonos trupiniai

  • ¼ puodelis nenugriebto pieno

  • 2 dideli kiaušiniai, lengvai sumušti

  • 1 ½ uncijų Asiago sūris, smulkiai susmulkintas (apie 2/3 puodelio)

  • 1 ¼ uncijų griežinėliais supjaustyto prosciutto, smulkiai pjaustyto

  • ¼ puodelis smulkiai pjaustytų geltonųjų svogūnų

  • ¼ puodelis susmulkintų šviežių plokščialapių petražolių, dar daugiau papuošimui

  • 1 šaukštelis košerinė druska, padalinta

  • ¾ šaukštelis juodieji pipirai, padalinti

  • 1 svaras 93% liesos maltos kalakutienos

  • 12 uncijų haricots verts (prancūziškos šparaginės pupelės), apipjaustytos

  • 3 šaukštai alyvuogių aliejus, padalintas

  • 2 puodeliai įvairiaspalviai vyšniniai pomidorai

  • 2 šaukštai nuskustas Asiago sūris

Kryptys

  1. Įkaitinkite orkaitę iki stipriai iškepusios grotelės 6 colių atstumu nuo šilumos šaltinio. Kepimo skardą padenkite kepimo purškalu. Nedideliame dubenyje sumaišykite džiūvėsėlius ir pieną. Dideliame dubenyje sumaišykite kiaušinius, susmulkintą Asiago, prosciutto, svogūną, petražoles ir 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirų. Įpilkite džiūvėsėlių-pieno mišinio ir kalakutienos; švelniai maišykite rankomis, kol susimaišys. Suformuokite 24 kotletus. Ant pusės paruoštos kepimo skardos išdėliokite kotletus 1 colio atstumu vienas nuo kito.

  2. Dideliame dubenyje sumaišykite šparagines pupeles, 1 šaukštą aliejaus, 1/4 arbatinio šaukštelio druskos ir likusį 1/4 arbatinio šaukštelio pipirų. Ant nepanaudotos kepimo skardos pusės lygiu sluoksniu paskleiskite kotletus.

  3. Vidutiniame dubenyje sumaišykite pomidorus, 1 šaukštą aliejaus ir likusią 1/4 arbatinio šaukštelio druskos. Atskirą kepimo skardą padenkite kepimo purškalu; Pomidorus lygiu sluoksniu paskleiskite ant kepimo skardos.

  4. Kepimo skardas dedame viena šalia kitos į įkaitintą orkaitę. Kepkite, kol pomidorai paruduos ir susprogs, maždaug 5 minutes. Išimkite pomidorus iš orkaitės. Kepkite kotletus ir šparagines pupeles, kol kukuliai paruduos ir iškeps, maždaug 7 minutes. Išimkite iš orkaitės.

  5. Perkelkite pomidorus (kartu su pomidorų sultimis ant kepimo skardos) į dubenį; įpilkite likusį 1 šaukštą aliejaus ir švelniai maišykite, kad susimaišytų. Kad patiektumėte, kiekvienoje iš 6 lėkščių išdėliokite 1 1/2 puodelio šparaginių pupelių ir 4 kukulius. Šaukštu pomidorus tolygiai paskleiskite ant šparaginių pupelių; dubenyje užpilkite pomidorų sultis ant kotletų. Tolygiai pabarstykite nuskustu Asiago; papuošti petražolėmis.

Kalorijos Skaičiuoklė