Paruošimo laikas: 5 min. Papildomas laikas: 35 min. Bendras laikas: 40 min. Porcijos: 4 Išeiga: 4 puodeliai Mitybos profilis: Mažo kaloringumo, daug skaidulų turinčių kiaušinių, be glitimo Vegetariška, be riešutų, be sojų, sveikas imunitetasPereikite prie mitybos faktų Ingridientai
-
4 puodeliai žiedinių kopūstų žiedynai
-
2 puodeliai kubeliais pjaustytos saldžiosios bulvės (1 colio)
-
2 šaukštai alyvuogių aliejus
-
¼ šaukštelis česnako milteliai
-
⅛ šaukštelis druskos
-
⅛ šaukštelis maltų pipirų
geriausi virtuvės košmarų epizodai
-
⅓ puodelis tarkuoto parmezano sūrio
Kryptys
-
Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F. 15 x 10 colių kepimo skardoje sumaišykite žiedinius kopūstus, saldžiąsias bulves, aliejų, česnako miltelius, druską ir pipirus; maišykite, kad gerai pasidengtų.
-
Kepkite daržoves, kol suminkštės, 25–30 minučių, du kartus pamaišydami.
-
Pabarstykite daržoves parmezanu; kepkite, kol sūris išsilydys, dar apie 5 minutes.
Patarimai
Pastaba: žiūrėkite šį receptą mūsų 1500 kalorijų diabeto mitybos planas .
