Išnaudokite visas savo skaitiklio galimybes
Kaip dažnai reikia tikrinti cukraus kiekį kraujyje? Atsakymas priklauso nuo jūsų sergančio diabeto tipo, gliukozės kiekio kraujyje tikslų ir kitų praktinių dalykų, pavyzdžiui, ar galite sau leisti, ar turite pakankamai tyrimo juostelių.
Nepraleiskite: 12 sveikų būdų sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu (2 tipo PWD), kurie nevartoja vaistų, bet patys stebi gliukozės kiekį kraujyje, gali nepastebėti daug skirtumo reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje, palyginti su žmonėmis, kurie nesitiria savęs. Tačiau naudojant matuoklį gliukozės kiekiui kraujyje strategiškai patikrinti, galima gauti naudingos informacijos, padėsiančios pasirinkti:
* maisto produktai
* porcijos
* pratimas
*vaistų dozės
Šiame vadove, kaip sužinoti, kaip dažnai reikia tikrinti, sužinoti, koks tikslus yra matuoklis, ir dar daugiau, parodysime, ką reikia žinoti apie cukraus kiekio kraujyje tyrimą.
Kada yra geriausias laikas tirti cukraus kiekį kraujyje?
Daugelis žmonių, kuriems naujai diagnozuotas 2 tipas, yra skatinami tikrinti gliukozės kiekį kraujyje nevalgius. Diabeto mokytojas Deb Bjorsness, R.D., CDE, iš Great Falls, Montana, sako: „Gana dažnai paslaugų teikėjai sako: „Tiesiog pirmiausia patikrinkite ryte; tai pakankamai gerai.' '
Bjorsnessas matė, kai jis nėra pakankamai geras. „Žmonės ateina ir vienintelis kartas, kai jie atlieka testą, yra pirmas dalykas ryte, o jų A1C grįžta 8, 9 ar 10 procentų. Štai koks nuostabus cukraus kiekio kraujyje matavimas kitu paros metu, pavyzdžiui, po valgio. Tai gali padėti jums ir jūsų paslaugų teikėjams suprasti, kur yra problemos.
Jei pasirinkote diabeto planą, o gliukozės kiekio kraujyje nevalgius rezultatai yra jūsų tikslo ribose, geriau atlikti kitą tyrimą būtų patikrinti kitu laiku. Yra daug atvejų, kai galite išmatuoti cukraus kiekį kraujyje, pavyzdžiui, praėjus valandai po valgio, sergant, pradėjus vartoti naujus vaistus, pakeitus vaistus ar patiriant didelį stresą. Kai kurie standartiniai cukraus kiekio kraujyje kontrolės taškai yra šie:
* badavimas
*prieš valgį
* po valgio
* prieš miegą
* nakties metu
Apsvarstykite galimybę išbandyti prieš valgį
Jei naudojate lankstų insulino planą (daugkartinės ilgo ir greito veikimo insulino injekcijos per dieną arba insulino pompa), prieš valgydami turite pasitikrinti, kad nustatytumėte reikiamą greitai veikiančio insulino dozę. Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu ir pradedate vartoti insuliną vieną kartą per dieną, jūsų paslaugų teikėjas arba diabeto specialistas tikriausiai pakoreguos dozę pagal jūsų kasdienius gliukozės kiekio nevalgius ir galbūt kitus rezultatus.
beždžionės smegenys indiana jones
Žemiau pateikiamos tikslinės cukraus kiekio kraujyje gairės diabetu sergantiems suaugusiesiems, kurie neturi kitų sveikatos problemų. Yra nedidelis skirtumas tarp dviejų organizacijų rekomendacijų. Paklauskite savo paslaugų teikėjo apie konkretų jums tinkamą gliukozės kiekį nevalgius ir po valgio bei A1C tikslus.
Gairės, skirtos testavimas prieš valgį:
Amerikos diabeto asociacija: 70-130 mg/dl
Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija: mažiau nei 110 mg/dl
Apsvarstykite galimybę išbandyti po valgio
Nesvarbu, ar vartojate insuliną ar vieną ar daugiau kitų gliukozės kiekį mažinančių vaistų gliukozės kiekiui kraujyje reguliuoti, apsvarstykite galimybę patikrinti praėjus vienai ar dviem valandoms po valgio, kad sužinotumėte, kaip tam tikri valgiai veikia cukraus kiekį kraujyje. Tai ypač naudinga, kai pirmą kartą diagnozuojama. Taip pat naudinga atlikti vadinamąjį suporuotąjį testavimą, ty testavimą prieš valgį ir vėl po valgio. Tai padaryti didžiausio dienos valgio metu gali būti vertinga.
Žemiau pateikiamos tikslinės cukraus kiekio kraujyje gairės diabetu sergantiems suaugusiesiems, kurie neturi kitų sveikatos problemų. Yra nedidelis skirtumas tarp dviejų organizacijų rekomendacijų. Paklauskite savo paslaugų teikėjo apie konkretų jums tinkamą gliukozės kiekį nevalgius ir po valgio bei A1C tikslus.
Gairės, kaip tikrinti gliukozės kiekį po valgio (po valgio):
Amerikos diabeto asociacija: Mažiau nei 180 mg/dl (1-2 valandos po valgio pradžios)
Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija: mažiau nei 140 mg/dl (2 valandos po valgio)
Apsvarstykite galimybę išbandyti naktį
Prieš miegą tikrintis (mažiausiai dvi valandas po vakarienės) rekomenduojama:
* Žmonės, kurie kasdien atlieka keletą injekcijų.
* Žmonės, kurie naudoja i insulino pompa.
Jei vartojate bazinį insuliną, pvz., Levimir ar Lantus, vieną kartą per parą prieš miegą arba padalijate ilgai veikiančio insulino dozę į dvi injekcijas, gali būti rekomenduojama pasitikrinti prieš miegą.
Ką turėtumėte žinoti apie patikrinimus vidury nakties:
* Žmonėms, vartojantiems insuliną, gali būti patariama atlikti patikrinimus vidury nakties, kad būtų nustatyta hipoglikemija (gliukozės kiekis kraujyje mažesnis nei 70 mg/dl) naktį. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie naktinio testavimo galimybes.
Apsvarstykite galimybę išbandyti prieš ir po treniruotės
Patikrinkite, kaip mankšta veikia cukraus kiekį kraujyje, retkarčiais išmatuodami prieš ir po treniruotės. Aerobinis aktyvumas sumažina cukraus kiekį kraujyje net praėjus kelioms valandoms po to, kai sustoja. Taip nėra, jei vartojate insuliną ir pradedate sportuoti, kai cukraus kiekis kraujyje yra didelis. Dėl fizinio krūvio gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, nes jūs neturite pakankamai insulino, kad gliukozė patektų į ląsteles. Jėgos treniruotės, tokios kaip svorių kilnojimas, gali laikinai padidinti cukraus kiekį kraujyje, tačiau jos turi ilgalaikę gliukozės kiekį mažinančią naudą.
Nepamirškite šio svarbaus momento išbandyti
Taip pat turėtumėte ištirti cukraus kiekį kraujyje, jei:
* Sergate arba sergate infekcija. Dėl ligos gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Patikrinkite kas dvi ar keturias valandas. Jei tai:
* Virš 250 mg/dl, patikrinkite, ar šlapime nėra ketonų (ženklas, kad organizmas degina riebalus, kad gautų energijos ir gali būti nepakankamas insulino kiekis); jei ketonų yra daugiau nei pėdsakai, kreipkitės į gydytoją.
* Daugiau nei 250 mg/dl ilgiau nei šešias valandas, kreipkitės į gydytoją.
* Daugiau nei 350 mg/dl net vieną kartą, kreipkitės į gydytoją.
* Pradėkite vartoti naują gliukozės kiekį kraujyje mažinantį vaistą arba pakeiskite vieno dozę. Receptinis arba nereceptinis vaistas, skirtas ne diabetui gydyti, gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Steroidai yra vienas iš pavyzdžių.
* Patiria daug streso. Emocinis stresas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Pratimai – net tik pasivaikščiojimas po kvartalą – gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti gliukozės kiekį.
* Jauskitės taip, lyg cukraus kiekis kraujyje būtų per žemas. Jei matuoklis tai patvirtina 70 mg/dl ar mažesniu skaičiumi, suvalgykite 15–20 gramų grynos gliukozės (tablečių ar gelio) arba išgerkite 1/2 puodelio vaisių sulčių arba įprastos sodos. Palaukite 15 minučių ir dar kartą patikrinkite, ar jis grįžo į normalų diapazoną.
Geriausiai išnaudokite juosteles
Daug kartų galite patikrinti. Kaip dažnai turėtumėte? „Visi nori nespalvotų atsakymų“, – sako Mary M. Austin, R.D., CDE. „Ne tai, kaip dažnai tu tai darai; tai ką tu darai su informacija.
Endokrinologas Tomas Elasy teigia, kad žmonės ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turi atskirti diabeto sustiprėjimo etapus – kai diabetas diagnozuojamas naujai arba kai jūs ir jūsų paslaugų teikėjas keičiate gydymo planą – ir palaikomąją fazę – kai pasiekiate gliukozės tikslai ir viskas yra gana stabilioje būsenoje.
Kaip geriausiai išnaudoti juosteles : „Medicare“, skirta žmonėms, turintiems B dalį, kas tris mėnesius apima 100 testo juostelių, skirtų PWD, kurie nevartoja insulino.
Asmeniui, kuriam naujai diagnozuotas 2 tipas, kaip geriausiai panaudoti juosteles? Pasak Elasy, naudokite daugiau juostelių, kai jums diagnozuojama ir sužinojote apie tai, ką valgote, jūsų fizinis aktyvumas ir vaistai veikia jūsų gliukozės kiekį. Kai pajusite, kad gliukozės kiekis svyruoja, testuoti nereikia taip dažnai. Laikui bėgant 2 tipo cukriniam diabetui progresuojant, dažnai reikia atnaujinti, dažniau atlikti tyrimus.
Žmonės, kurie nevartoja jokių gliukozės kiekį mažinančių vaistų, gali norėti pasitikrinti bent kartą ar du per savaitę, kad galėtų stebėti. Rekomenduojama stebėti ir protingai naudoti skirtas juosteles. Elasy pažymi, kad stebėjimas gali turėti galingą teigiamą poveikį jūsų valgymui arba tikimybei, kad pasivaikščiosite.
Kai jūsų gliukozės lygis yra gana stabilus, keiskite tikrinimo laiką. Jei nenorite reguliariai tikrintis, diabeto pedagogė Deb Bjorsness sako, kad bent keletą patikrinimų atlikite vietoje. „Dvi valandos po didžiausio valgio tikriausiai yra geriausias laikas gauti informaciją“, - sako ji.
Ką reikia žinoti apie gliukozės matuoklio tikslumą
Štai keletas dalykų, kurie gali turėti įtakos rodmenims:
Vartotojo klaida. Įtariate rezultatus? Perskaitykite ir vykdykite vartotojo vadovo instrukcijas, pateiktas kartu su matuokliu. Laikykite skaitiklį ir juosteles atokiau nuo saulės spindulių ir kraštutinių temperatūrų. Patikrinkite kiekvieno naujo tyrimo juostelių buteliuko gyvybingumą atlikdami patikrinimą naudodami gliukozės kontrolės tirpalą (jei jūsų matuoklyje naudojamas kontrolinis tirpalas).
Laboratoriniai ir namų rezultatai. Skaitikliai, skirti diabetu sergančių žmonių savikontrolei, gali skirtis net plius minus 10 procentų nuo laboratorinės įrangos rezultatų.
Kraujo vieta. Gliukozės kiekis kraujyje organizme skiriasi. Greiti insulino dozavimo ar valgymo pokyčiai pirmiausia pasireiškia kraujyje, paimtame iš pirštų galiukų.
Stebėkite gliukozės kiekį kraujyje ir mokykitės iš jų
Turėtumėte registruoti savo gliukozės kiekio patikrinimus norimu formatu. Galbūt jums patinka įrašyti savo rezultatus į rekordų knygą. Arba norite pereiti prie aukštųjų technologijų ir naudoti vieną iš daugelio galimų mobiliųjų ar internetinių programų. Raskite tai, kas jums labiausiai tinka.
Svarbu sekti savo rezultatus, nes jie leidžia jums ir jūsų paslaugų teikėjui atsigręžti į praeitį ir stebėti jūsų skaičių tendencijas ir modelius. Turėdami šią informaciją jūs ir jūsų paslaugų teikėjas prireikus galėsite keisti ir tobulinti savo valdymą. Nelaukite, kol paslaugų teikėjas atsisiųs jūsų matuoklį kiekvieno apsilankymo metu. Sekite savo rezultatus, stebėkite juos ir būkite pasirengę aptarti juos su savo paslaugų teikėju kiekvieno apsilankymo metu.
Pasinaudokite visais renkamais duomenimis:
* Apibraukite, paryškinkite arba kokiu nors būdu pažymėkite skaičius, kurie nepatenka į jūsų tikslinį diapazoną.
* Trys to paties paros meto gliukozės kiekiai, kurie yra už diapazono ribų, yra šablonas. Jei nežinote, ką daryti su modeliu, paskambinkite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
* Jei rezultatams įrašyti naudojate žurnalą ir pritrūksta vietos, apsilankykite skaitiklio gamintojo svetainėje. Kai kurie turi žurnalų lapus, kuriuos galite atsispausdinti.
Gaukite gerą pirmąjį lašą, kad gautumėte tikslius gliukozės kiekio kraujyje rezultatus
Diabeto mokytojas Deb Bjorsness, R.D., CDE, siūlo imtis šių veiksmų, kad gautumėte gerą kraujo lašą su mažiausiai skausmo ir tiksliausiais rezultatais:
1. Nuplaukite. „Nuostabu, kiek žmonių nenusiplauna rankų prieš atlikdami patikrinimą“, – sako Bjorsness. „Pasakyk, kad valgai obuolį. Jūs nesuprantate, kad ant pirštų yra obuolių likučių. Jei nenusivalysite rankų, cukraus kiekis kraujyje gali būti dirbtinai padidėjęs. Jei naudojate insuliną, tai gali būti tikra problema. Bjorsness rekomenduoja naudoti tiesiog muilą ir šiltą vandenį. „Išsaugokite alkoholio tamponus, kai esate lauke ir neturite prieigos prie kriauklės“, – sako ji.
2. Suplakti. Tris ar penkis kartus supurtykite rankas žemiau širdies, kad kraujas nutekėtų iki pirštų galiukų. Tiems iš jūsų, kurie pamenate, kaip nukratė gyvsidabrio termometrą, tai yra tas, kurio norite.
3. Lazda. Nustatykite savo lancetą į sau tinkamą gylį. „Jums reikia įrenginio gylio, kad gautumėte tiek kraujo, kad nereikėtų išspausti gyvybės iš piršto. Neik giliau, nei reikia“, – sako Bjorness. Kad skausmas būtų mažesnis, naudokite pirštų šonus, kuriuose yra mažiau nervų galūnėlių nei pagalvėlėse. Arba išbandykite kitą dirginimo vietą, pvz., mėsingas delno ar dilbio dalis.
4. Pienas. Švelniai pamelžkite pirštą žemyn. Nespauskite stipriai, nes galite pakeisti kraujo sudėtį ir turėti įtakos rezultatui.
Žinokite savo gliukozės kiekio kraujyje tikslus
Prieš naudodami kitą tyrimo juostelę, įsitikinkite, kad žinote savo gliukozės kiekį kraujyje.
koks yra dygliuoto kriaušės skonis
Telefoninėje apklausoje, kurioje dalyvavo 500 žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, daugiau nei pusė nevartojančių vaistų nuo diabeto, 30 procentų vartojančių tabletes ir 12 procentų vartojusiųjų insuliną neturėjo tikslių cukraus kiekio kraujyje. Žr. mūsų gliukozės kiekio kraujyje gaires dėl bendrųjų tikslų. Tada paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kokie diapazonai jums tinka.
Testo tipas: Pasninkas (prieš pusryčius)
Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja: 70-130 mg/dl
Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija rekomenduoja: Mažiau nei 110 mg/dl
Tyrimo tipas: A1C (rodo cukraus kiekį kraujyje laikui bėgant)
Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja: įvairius A1C tikslus, nuo 6,5 proc. iki mažiau nei 8 proc. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju apie tai, koks A1C tikslas jums yra geriausias, atsižvelgiant į jūsų diabeto kontrolę, amžių ir bendrą sveikatos būklę. Jei galite griežtai kontroliuoti gliukozės kiekį esant minimaliai hipoglikemijai, tada 6,5 proc. Tačiau jei esate vyresnis, daug metų sergate cukriniu diabetu arba nežinote apie hipoglikemiją, 8 procentų A1C gali būti geresnis.
Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija rekomenduoja: 6,5 proc. ar mažiau
Pastaba: nėščia arba bandanti pastoti moteris turės mažesnius savo kūdikio sveikatos rodiklius. Vaikai turi didesnį tikslinį skaičių. Pagyvenusiems žmonėms, ypač tiems, kurie serga širdies ligomis, tikslinis skaičius gali būti didesnis.
Ar girdėjote apie nuolatinį gliukozės stebėjimą? Tobulėjant nuolatinio gliukozės kiekio monitoriaus (CGM) technologijai, pirštų dūris gali tapti praeitimi. Ar šios sistemos gali padėti valdyti diabetą?
Ar turėtumėte išbandyti „Whole30“ dietą, jei sergate diabetu?
