Geriausias „Chipotle“ žiedinių kopūstų ryžių kopijų receptas

Faktas: visi myli Chipotle . Taip pat tiesa yra tai, kad kartais gali pasijusti per daug. Štai kodėl mes mėgstame sveikus ir kvapnius „Chipotle“ žiedinių kopūstų ryžių variantus, o dabar, padedami registruoto dietologo Kristen carli , galite išplakti šią lengvą pusę namuose kitam Taco antradienis - arba Meksikos pirmadienį, arba bet kurį seną penktadienį jums atrodo, kad ... suprantate esmę!

Visų rimtai kalbant, jūs norėsite visą laiką gaminti šį kopijuotų žiedinių kopūstų ryžių receptą, turint omenyje, kad jis yra toks lengvas ir pateikiamas tik su keturiais pagrindiniais ingredientais. Tuo tarpu Carli pasakoja Sutrintas apie jos receptą: „Šis skonis panašus į tikrąjį“. Ir ji priduria: 'Jei norite autentiškos' Chipotle 'patirties, būtinai valgykite tai su juodosiomis pupelėmis, gvakamole ir troškintais fajita pipirais.'

Taip pat galite padaryti „Carli“ itin paprastą ir patenkinamą pupelių panardinimo receptas , patiekiamas su traškučiais. Vakarienė patiekta!

Suimkite tik keletą ingredientų ir paruoškite žiedinius kopūstus

Norėdami užlieti vakarą „Chipotle“ žavesiu, paprasčiausiai nusipirkite vidutinio žiedinių kopūstų ir kalendrų galvą, kurią supjaustysite, ir paimkite iš sandėliuko alyvuogių aliejų, o iš šaldytuvo - dvi žaliosios citrinos. Taip, tai rimtai - žinoma, galite pridėti druskos ir pipirų, kad atitiktų jūsų skonį.

Pirmiausia žiedinius kopūstus susmulkinkite mažais žiedynais. Mes žinome, kad tai gali būti nepatogus, todėl išbandykite genialų Inos Garten metodą, kaip pjaustyti žiedinių kopūstų galvutę su mažiau netvarkos. Iš esmės apversite savo daržoves ir supjaustysite nuo koto žemyn. Gyvenimas keičiasi, tiesa?

Sukūrę žiedynus, laikas ryžinti žiedinius kopūstus, kuriuos Carli rekomenduoja naudoti ant virtuvinio kombaino pritvirtintu trintuvu. Tačiau jei neturite nei tokio tipo priedų, nei virtuvinio kombaino, Carli pažymi: „Jūs galite rankomis sutarkuoti žiedinį kopūstą ar net nusipirkti jau supjaustytą“.

Virkite supjaustytą žiedinį kopūstą

Kai žiediniai kopūstai bus supjaustyti, kaitinkite alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje, pastatytoje ant vidutinės ugnies. Eik į priekį ir į keptuvę įmaišyk žiedinių kopūstų ryžių, tada išspauskite tų žaliosios citrinos sulčių. Ryžius troškinsite, kol jie bus pašildyti, o Carli pataria, kad tai užtruks apie keturias minutes. Kad nebūtų persistengta ir galų gale sudegino ryžiai, ji pataria Sutrintas skaitytojai: „Neleiskite žiedinių kopūstų ryžiams apdegti ar paruduoti - jūs tiesiog norite juos pašildyti“.

Galiausiai į supjaustytą žiedinį kopūstą įdėsite susmulkintą kalendrą, paskolindami jai Chipotle prisilietimą.

Jei norite mėgautis šia skania puse pietums kitą dieną, gera žinia yra ta, kad, pasak šio recepto kūrėjo, „kalafioro ryžiai šaldytuve laikomi hermetiškame inde iki penkių dienų“. Kodėl gi nepamiršus kai kurių su salotomis greito vidurdienio patiekalui? Yum!

• 1 vidutinė žiedinių kopūstų galva
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• ¼ puodelio kalendros lapai, kapoti
• 2 žaliųjų citrinų sultys

1. Paruoškite žiedinius kopūstus, susmulkindami mažus žiedynus. Tada naudokite maisto perdirbėjo trintuvą (arba rankinį trintuvą), kad visi žiediniai kopūstai būtų perdirbti į ryžius.
2. Kaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies. Įpilkite žiedinių kopūstų ryžių ir žaliosios citrinos sulčių. Troškinkite, kol sušils apie 4 minutes.
3. Į ryžius įpilkite kalendros. Maišykite, kad sujungtumėte.

Kalorijos Skaičiuoklė

Grindys:

Amžius:

Augimas (Cm):

Svoris (Kg):

Fizinio Aktyvumo Lygis: Minimumas Žemas Vidurkis Aukštas Labai Aukštai

Apskaičiuoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje