Nuotrauka: VICUSCHKA / Getty Images
Nesvarbu, ar yra realių, ar ne vyno nauda sveikatai yra gana prieštaringas temą mitybos pasaulyje, tačiau vartojant saikingai, ji tikrai gali turėti a vieta sveikoje mityboje . Net ir Viduržemio jūros dieta – balsavo už Geriausia 2019 m. dieta ekspertai – leidžia (ir skatina) šiek tiek vyno. Ir net jei laikotės mažai angliavandenių turinčios dietos, vis tiek galite gurkšnoti kai kurias.
Yra keletas didelių prekių ženklų, kurie tinka mažai angliavandenių dietos besilaikantiems, pvz FitVine ir Liesa mergina, bet yra daug kitų vynų, kurie natūraliai turi mažai angliavandenių. Dažniausiai kuo saldesnis vynas, tuo daugiau cukraus (ir angliavandenių) bus jūsų puodelyje. Mišriuose gėrimuose, pagamintuose naudojant saldžiuosius maišytuvus, pavyzdžiui, sodos, tropinių gėrimų, margaritų ir daugumoje šaldytų kokteilių, angliavandenių bus daugiau nei vyne. Vynas iš tikrųjų yra gana saugus pasirinkimas žmonėms, kurie laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos. Jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate vaistus, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju apie alkoholio vartojimą, nes alkoholis gali paveikti cukraus kiekį kraujyje.
Ieškojome populiariausių vyno veislių JAV, kad surastume geriausius mažai angliavandenių turinčius variantus, tinkančius (beveik) bet kokiam mitybos planui.
30 sveikų mažai angliavandenių turinčių maisto produktųRaudonieji
Raudonojo vyno mėgėjams gana lengva rasti mažai angliavandenių turintį vyną. Nors norite vengti saldžių desertinių vynų, tokių kaip portveinas, cheresas ar moscato, saldaus raudonojo vyno gamyba mažėja, o gurkšnodami mėgstate populiariausius raudonuosius.
- Syrah (4 gramai)
- Merlot (4 gramai)
- Cabernet sauvignon (4 gramai)
- Pinot Noir (3 gramai)
- Zinfandelis (4 gramai)
Baltieji
Saldus baltasis vynas yra populiaresnis, todėl laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos svarbu saugotis tų saldžių rūšių. Laimei, kai kuriuose populiariausiuose baltuosiuose vynuose taip pat mažai angliavandenių.
- Chardonnay (3 gramai)
- Pinot grigio (3 gramai)
- Sauvignon blanc (3 gramai)
Kibirkščiuojantis
Putojantis vynas ir šampanas tikriausiai yra geriausias pasirinkimas rimtiems mažai angliavandenių turintiems gerbėjams, nes sausesnėse rūšyse yra mažiau nei 2 gramai vienoje porcijoje. Peržiūrėkite „Wine Folly's“. Šampano saldumo skalė padėti jums rasti geriausią variantą.
- Extra Brut šampanas (1 gramas)
- Brutas Prosecco (2 gramai)
