Frazeris Harrisonas / bafta La / „Getty Images“ Aktorius, dainininkas ir šokėjas Dickas Van Dyke'as linksmino žmones nuo 1950-ųjų. Jei pamatėte 2018 m Mary Poppins grįžta vaidina Emily Blunt, esate pažįstamas su Van Dyke'u, kuris pasirodė mažame vaidmenyje pono Daweso jaunesniojo. Tačiau jūsų seneliai jį žino iš 1964 m. „Disney“ klasikos Mary Poppins . kur jis vaidino kartu Julie Andrews kaip Berto kaminkrėtys (via Globėjas ).
Van Dyke'as iš tikrųjų turi nuostabius 78 veikiančius kreditus savo vardui, datuojamam 1957 m. (Per IMDb ). Jie apima klasikinius televizijos serialus, tokius kaip „Dick Van Dyke“ šou ir Karolio Burneto šou ir panašūs filmai Chitty Chitty Bang Bang ir Naktis muziejuje .
Būdamas 95 metų Van Dyke'as vis dar dirba aktorės darbą. Kokia jo paslaptis? Dienos maistas neseniai pasižvalgė po įžymybes, vyresnes nei 90 metų, kad sužinotų, ar galbūt ilgaamžiškumo gudrybė slypi jų dietose. Nė vienas pastebimas šių žvaigždžių modelis neatsiskleidė. Buvęs žaidimų šou vedėjas Bobas Barkeris , 97 m., Yra vegetarė, o aktorė Betty White 99 metų vyras prisipažino prieš vakarienę reguliariai pietaudamas dešrainiu ir bulvytėmis, taip pat raudonaisiais botagais ir degtine ant uolų su daug citrinos. Ir ji nėra vienintelė nevalyvybė, mėgstanti atlaidus. 2015-aisiais beveik 90 metų Dickas Van Dyke'as prisipažino prieš miegą suvalgęs puslitrį ledų. Kiekvieną naktį. Tiksliau, Häagen-Dazs vanilės su šokolado sirupu (via „Chicago Tribune“ ). Teisingai. Kiekvieną naktį.
Van Dyke neapsieina nė dienos be savo mėlynių
Taigi, ką valgo 95 metų aktorius Dickas Van Dyke'as, kad prisidėtų prie jo vimmo ir gyvybingumo? Vienas iš jo kasdienių maisto produktų yra mėlynės. Tiesą sakant, jis pasakė Kasdieninis paštas 2016 m., nepaisant meilės keptai vištienai, jis kasdien valgo saldžias uogas antioksidantai .
Mes įtariame, kad jo žmona, 46 metų jaunesnė, taip pat padeda išlaikyti Van Dyke spry. Pora susitiko 2006 m. SAG apdovanojimuose, o talentinga šokėja ją pavadino „puikia virėja“ „Arčiau savaitės“ . 2015 m. Van Dyke parašė knygą, Judėkite toliau ir kiti patarimai bei tiesos apie senėjimą . Jame jis teigė: „Svarbu geri įpročiai ... Valgyti lengvą ir gaivų maistą. Laikykitės atokiau nuo greito ir perdirbto maisto “. Jis dar pridūrė, kad jis atsiduoda mėsai „gal kartą per savaitę“ (per „Chicago Tribune“ ).
Van Dyke'as taip pat aptarė blogų įpročių įveikimą. Jis dešimtmečius praleido vartodamas alkoholį ir rūkydamas, tačiau gydytojui radus plaučiuose randus, susijusius su emfizema, jis metė rūką, todėl jo ilgaamžiškumas tapo dar įspūdingesnis.
Aktyvumas visada buvo raktas į sveiką Van Dyke gyvenimo būdą. 1967 m. Van Dyke buvo sužeistas filmavimo aikštelėje Chitty Chitty Bang Bang . Rentgeno nuotrauka leido diagnozuoti išsamų reumatoidinį artritą, ir jo gydytojas pateikė pražūtingą prognozę, kad tuometinis 42 metų atlikėjas per penkerius metus bus pasodintas į vežimėlį. Tačiau Van Dyke'as paaiškino, kad veikla padėjo išlaikyti jo sveikatą: „Kol aš vis judu ir darau savo jogą Man viskas gerai.'
Ar tikrai mėlynės yra raktas į sveikatą?
Be aktyvaus gyvenimo būdo, į kurį įeina joga, dabar jau 95 metų Dickas Van Dyke'as savo sveikata anksčiau priskyrė mėlynėse esančius antioksidantus, kuriuos jis valgo kiekvieną dieną. Bet ar jie tikrai nusipelno savo supermaisto reputacijos?
Remiantis neseniai paskelbtu straipsniu Mitybos pažanga , kurio santrauka pateikiama Pubmedis , yra svarių įrodymų, patvirtinančių nuomonę, kad mėlynės yra labai maistingas maistas. Mėlynėse gausu fitocheminių medžiagų, įskaitant antocianino pigmentus, kurie suteikia mėlynėms ir kitiems raudonos, mėlynos ir violetinės spalvos augalams bei maistui spalvą. Šie antocianinai gali būti sveikiausias fitocheminis šilauogių elementas.
Ši fitocheminė medžiaga turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, teigiamai veikiančių „kraujagyslių ir gliukoreguliacijos funkcijas“. Autoriai teigia, kad reguliarus, saikingas mėlynių ar antocianinų vartojimas iš kitų šaltinių yra susijęs su sumažėjusia mirties, širdies ir kraujagyslių ligų ir 2 tipo diabeto rizika. Be to, mėlynės, atrodo, skatina sveiką virškinamojo trakto mikroflorą. Visa tai padeda apsisaugoti nuo kūno senėjimo procesų.
Pagal Maisto perdirbimo ir technologijos leidinys , antocianinai gali sumažinti kraujospūdį, pagerinti regėjimą ir netgi „sumažinti vėžinių ląstelių dauginimąsi ir slopinti naviko formavimąsi. Mėlynės nėra vienintelis maistas, kuris suteikia antocianinų. Pagal „BBC Good Food“ , antioksidanto didelė koncentracija yra gervuogėse, juoduosiuose serbentuose, spanguolėse, vyšniose, Raudonasis kopūstas ir baklažanų odą.
Panašu, kad Dickas Van Dyke'as teisus dėl šio skanaus vaisiaus.
