Pastaraisiais metais kuklus ir nereiklus salieras dietos pasaulyje sukėlė nemažai triukšmo. Beveik per naktį salierai debiutavo Holivude ir, pasitelkę salierų sulčių tendenciją, pareiškė savo teises žvaigždėje (per Valgyti gerai ). Staiga tai tapo populiariausia „Google“ dieta, kai Holivudo A sąrašai ir visų žvaigždučių sportininkai salierus vartojo sulčių formoje dėl papildomos maistinės naudos. Tačiau, kaip ir daugelis dalykų gyvenime, per daug visko gali būti sunku organizmui.
Pagal „LiveStrong“ , nepaisant supermaisto statuso, valgo ar geria per daug salierai gali neigiamai paveikti jūsų kūną. Žinoma, kad salieruose yra mažai kalorijų, tačiau nepapildžius salierų suvartojimo daugiau maistinių medžiagų turinčiomis daržovėmis, galite patekti į nepakankamą mitybą dėl nepakankamo maisto medžiagų trūkumo, kurį sukelia nesubalansuota mityba. Taigi, koks yra geriausias būdas sutvarkyti salierą ir vis tiek išlaikyti kūną bėgiojant ant viršaus? Mėgaukitės saikingai (per „LiveStrong“ ).
Svarbu salierą vartoti normaliu kiekiu
Registruota dietologė Megan Ware paaiškino „LiveScience“ Nors salierai yra sudaryti iš 95 procentų vandens ir juose yra mažai kalorijų, angliavandenių, riebalų ir cholesterolio, jame nėra daug vitaminų ar mineralų. Toje pačioje ataskaitoje išsamiai aprašyta, kaip salierai vis dėlto turi vitamino K, folatų, kalio, skaidulų, molibdeno ir nedidelių vitaminų C, A ir B. pėdsakų. Sakoma, kad salierai labai padeda mažinti svorį dėl skaidulų kiekio. antioksidantų, kurių sudėtyje yra priešuždegiminių savybių ir kurie gali padėti hidratuoti kūną dėl jo vandens kiekio.
Tai sakant, dieta, kuri yra sunki salierams, gali neigiamai paveikti visą jūsų sistemą. „LiveStrong“ praneša, kad dieta su dideliu kiekiu salierų gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, energijos trūkumą, smegenų funkcijos susilpnėjimą, virškinimo trakto problemas ir tulžies akmenis. Valgyti gerai praneša, kad salierai netgi gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl visada gerai pasitarti su gydytoju, kad taip neatsitiktų. Taip pat yra pesticidų, už kuriuos reikia atsižvelgti. Salierai buvo aplinkos apsaugos darbo grupės „Dirty Dozen“ sąrašą kaip vienas iš labiausiai užterštų produktų. Taigi, užuot sutelkę savo mitybą tik į salierą, užpildykite ją įvairiais maistingais vaisiais, daržovėmis, riebalais, baltymais ir angliavandeniais.
