Greitai paruošti makaronai iš rameno gali būti neoficialus sumušto kolegijos studento maistas, tačiau jie nėra ir pats maistingiausias maistas. Studentui, kuris sudegino savo maitinimo planą, vieną mėnesį į semestrą momentinis ramenas „Amazon“ nuolaida už 10 USD yra gana geras sandoris.
Jei turite švelnią vietą greitai paruoštiems ramen makaronams, galbūt norėsite persvarstyti kelionę nostalgijos juosta ir vėl jas valgyti. Šis patogus maistas iš tikrųjų nesuteikia nieko kito, išskyrus patogumą.
geriausia kepta vištienos grandinėlė
„Ramen“ makaronai mažai maitina
Svarbu iš karto atskirti, kad yra didelis skirtumas tarp naminių ramenų makaronų ir tų, kurie kainuoja centą maisto prekių parduotuvėje. Kaip Šaukšto universitetas pabrėžia, kad tikrasis ramenas gaminamas su rankomis ištrauktais kviečių makaronais, o tokie dalykai kaip „Top Ramen“ yra tiesiog masinės gamybos dehidruoti makaronai, kuriuose gausu konservantų.
Pagal „Healthline“ , nors greitai paruošiamame ramene gali būti mažai kalorijų, o patys makaronai turi tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, jiems trūksta daugybės pagrindinių jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Greitai paruošti rameno makaronai yra blogas baltymų, skaidulų, kalio, kalcio ir vitaminų A, C ir B12 šaltinis. Jie gali užpildyti jus trumpam laikui, tačiau jų mitybos pasiūlymai taps tikru jūsų kūno nuleidimu.
Ramenas iš esmės yra didelis dubuo, pilnas natrio
Be tuščių kalorijų dubenėlio, tikrasis sveikatos kaltininkas čia yra tas pagardų pakelis, suteikiantis makaronams jų skonio. Žinoma, tai daro juos pakankamai skanius, kad juos užgniaužtumėte, tačiau tas mažas prieskonių pakelis yra viena didelė natrio bomba.
„starbucks“ moliūgų duonos receptas
Dieta, kurioje yra daug natrio, gali pakelti kraujospūdį ir padidinti širdies ligų bei insulto riziką. Vienoje greito rameno pakuotėje yra maždaug 88 procentai suaugusio žmogaus rekomenduojamos paros natrio vertės. Suvalgykite du paketus per dieną ir būsite visiškai įveikę šią natrio dozę.
Be to, tai ne tik natrio turinio, kuris čia yra svarbus, tačiau galimas tų makaronų poveikis sveikatai. Tyrimas, paskelbtas Mitybos žurnalas (per Virimo šviesa ) nustatė, kad moterys, vartojančios greitąjį rameną du kartus per savaitę ar daugiau, yra nutukusios dažniau.
O ir ar mes paminėjome, kad greito paruošimo ramenuose taip pat yra konservantų, vadinamų TBHQ, kurie buvo susieti su regėjimo problemomis? Hm, ačiū.
Galbūt verta perteikti tą greito rameno dubenį ir vietoje jo rinktis klasikinį „PB&J“ sumuštinį.
23 skoniai pipirų
