Pabusti ir išgerti puodelį karštos kavos ar arbatos daugeliui žmonių laikoma įprasta, tačiau kitas populiarėjantis gėrimas (kuris netrukus gali išstumti šiuos du patikimus standartus) yra karšto vandens puodelis. Dienos pradžia su karštu puodeliu vandens gali turėti nuostabios naudos jūsų protui ir kūnui. Ši tendencija yra tokia įžymybė, kaip Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen ir net pati karalienė Bey, Beyonce (per „Formos“ žurnalas ).
Tačiau ažiotažas dėl šio sveikatingumo judėjimo gerti vandenį gali būti siejamas su senovės kinų medicina ir Indijos kultūra (via Skaitytojo Santrauka ). Tiesą sakant, net ir šiandien Kinijoje yra žmonių, nešiojančių karšto vandens termosus, neatsižvelgiant į tai, ar lauke temperatūra šalta, ar slegiančiai karšta (per „TutorMing China Expats & Culture“ tinklaraštis ).
Kasdien geriamo karšto vandens nauda
Taigi, kokia nauda iš puodelio karšto vandens ruošiant pusryčius, ir kas nutinka, kai kasdien geriate karštą vandenį? Yra daugybė privalumų, tarp kurių yra pagalba virškinimui, svorio metimas, detoksikacija ir geresnė kraujotaka (per Medicinos naujienos šiandien ).
Vienas iš privalumų gerti karštą vandenį kiekvieną dieną yra tai, kad tai gali sumažinti stresą. Mūsų kūnai turi išlikti hidratuoti, kad galėtų tinkamai veikti, o kai negeriame pakankamai vandens, tai sukelia stresą mūsų kūno sistemai (per WebMD ).
Amanda Carlson, RD, „Sportininkų pasirodymo“ mitybos direktorė, pažymėjo, kad „kortizolis yra vienas iš tų streso hormonų. Geros hidratuotos būklės palaikymas gali sumažinti streso lygį “. „Healthline“ paaiškina, kad kadangi geriamas karštas vanduo padeda centrinei nervų sistemai, tai savo ruožtu padeda nuraminti tuos nerimo jausmus, kurie sukelia stresą.
Kiti kasdien geriamo karšto vandens pranašumai
Be to, karšto vandens vartojimas gali padėti numesti svorio. Kaip? Tyrimai rodo, kad geriant karštą vandenį, gali paspartėti medžiagų apykaita ir padėti virškinimo procesui išstumti atliekas iš žarnyno.
Ir jei tai nėra pakankama priežastis, kad karšto vandens gėrimas taptų jūsų kasdienių įpročių dalimi, perlamutriniai baltymai taip pat nėra tokie griežti. Pagal Skaitytojo Santrauka , šiltas vanduo lengviau įsisavinamas dantimis ir geriau tinka dantų plomboms, kurios gali susitraukti, kai geriate per šaltą.
Be to, geriant karštą vandenį, jūsų kūnas gali atsikratyti toksinų, dėl kurių mes senstame, padidindami vidinę kūno temperatūrą, padidindami kraujotaką ir prakaituodami šiuos teršalus. Kai kurie karšto vandens gėrėjai netgi prideda citrinos už skanią vitamino C dozę ir padeda sustiprinti imuninę sistemą (per Sveikas ). Japonijos terapija propaguoja tai, kad norint visiškai optimizuoti geriamo karšto vandens naudą, gurkšnokite jį pirmiausia ryte tuščiu skrandžiu (per NDTV maistas ).
