Maren Epstein / Mashed Avižiniai dribsniai yra pusryčių klasika dėl rimtų priežasčių. Turtingas ir širdingas, jis yra daug skaidulų ir suteikia jums daug energijos: puikus būdas pradėti savo dieną ir būti patenkintas ir patenkintas iki pietų. Ir su šiuo Maren Epstein iš Valgymo darbai , galite pasigaminti avižinių pusryčių dubenį, kuriame gausu skanių priedų, tik su „Trader Joe“ ingredientais.
Šio „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenėlio paslaptis yra puikus kontrastingų skonių, tekstūrų ir spalvų derinys. Į avižinių dribsnių, virtų augaliniame, daug baltymų turinčiame riešutų piene, pagrindą, Epšteinas prideda traškių migdolų drožlių, migdolų ir saldžiųjų mėlynių konservų. Taip pat galite lengvai pasirinkti „Trader Joe“ granolą, kitą konservą ar uogienę, riešutų sviestą vietoje smulkintų migdolų ar net džiovintų vaisių. Svarbiausia išlaikyti tuos kontrastus ir subalansuoti saldžius ingredientus su kuo nors pikantišku. Atsižvelgdamas į tai, būsite auksinis!
Surinkite šio „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių ingredientus
Maren Epstein / Mashed Šiam „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubeniui gaminti reikia tik penkių ingredientų Prekybininkas Džo . Dubenėlio pagrindas pagamintas iš senovinių TJ avižų, kurios greitai paruošiamos sodriame augaliniame gėrime, pagamintame iš migdolų, anakardžių ir makadamijų riešutų pieno derinio. Šis produktas naudojamas vietoj pieniško pieno, jame yra daug skonio ir baltymų, o avižinius dribsnius papildo graži kreminė tekstūra.
Padažams sutrinti naudosite susmulkintus migdolus, saldžius mėlynių konservus ir bananų traškučius.
Troškinkite avižas ir pieną savo „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenyje
Maren Epstein / Mashed Pirmasis šio „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenėlio žingsnis, žinoma, yra avižinių dribsnių gaminimas. Tiesiog sumaišykite avižas ir pieną nedideliame puode ir troškinkite penkias minutes, kartais maišydami.
'Avižiniai dribsniai verda gana greitai, - pažymėjo Epšteinas, - bet jei jūs padarysite šilumą per didelę, pienas gali užvirti'. Kad taip neatsitiktų, šilumą palaikykite vidutiniškai žemą ir dažnai maišykite. Neilgai trukus bus laikas patiekalams patiekti!
Nustokite virti „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenį
Maren Epstein / Mashed Turtingų, kreminių avižų paslaptis yra panaši į gausių, kreminių kiaušinienių paslaptį: išjunkite ugnį prieš manydami, kad jums to reikia. 'Jūs nenorite, kad avižiniai dribsniai išdžiūtų, - sako Epšteinas, - be to, skystis ir toliau įsisavins išjungus liepsną.' Išjunkite šilumą, kai dauguma - bet ne visi! - absorbuojamas skystis, ir jūs apdovanosite puikiu kreminiu avižų dribsniu.
Patiekite „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenį
Maren Epstein / Mashed Atėjo laikas patiekti „Trader Joe“ 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenį! Avižinius dribsnius perpilkite į dubenį ir įpilkite priedų. Išdėstykite juos juostelėmis ant avižinių dribsnių paviršiaus, kad gautumėte gražų vaizdą, kuris leidžia jums paimti kiekvieną ingredientą atskirai arba jūsų pasirinktu deriniu.
Dabar, kai turite šio dubenėlio gamybos paslaptį, nedvejodami džiazuokite. Pridėti prieskonių, pavyzdžiui cinamono arba imbieras prie pačių avižų ir eksperimentuokite su mėgstamais priedais, kol pateksite į savo idealų avižinių dribsnių dubenėlį.
Geriausio prekiautojo Joe 5 ingredientų avižinių dribsnių pusryčių dubenėlis Užpildykite 202 spausdinimą Avižiniai dribsniai yra pusryčių klasika dėl rimtų priežasčių. Tai puikus būdas pradėti savo dieną ir būti patenkintas ir patenkintas iki pietų. Paruošimo laikas 2 minutės Virimo laikas 6 minutės Porcijos 1 dubuo
Bendras laikas: 8 minutės Ingredientai- 1 puodelis „Trader Joe“ skrudintos orkaitėje senamadiškos valcuotos avižos
- 2 puodeliai „Trader Joe“ nesaldinto migdolų anakardžių ir makadamijų riešutų gėrimų
- 1 pakelis „Trader Joe“ vienkartinių žalių migdolų, sutrintų
- 3 šaukštai Trader Joe mėlynių konservai
- ⅓ puodelio „Trader Joe“ bananų traškučiai
- Mažame puode sumaišykite avižas ir pieną. Palaukite penkias minutes, kartais maišydami. Kai absorbuojamas beveik visas skystis, ugnį išjunkite.
- Perkelkite į patiekimo dubenį ir įpilkite migdolų, mėlynių konservų ir bananų traškučių. Mėgautis.
| Vienos porcijos kalorijos | 324 |
| Bendras riebalų kiekis | 27,7 g |
| Sotieji riebalai | 5,5 g |
| Trans-riebalų | 0,0 g |
| Cholesterolis | 0,0 mg |
| Bendras angliavandenių kiekis | 19,4 g |
| Maistinė lasteliena | 4,3 g |
| Iš viso cukrų | 7,0 g |
| Natris | 4,7 mg |
| Baltymas | 4,2 g |
