10 vaisių, kuriuos turėtumėte valgyti, ir 10 neturėtumėte

Ingredientų Skaičiuoklė

šviežias vaisius

Kas nemėgsta šviežių vaisių? Tai skanu, saldu ir naudinga jums. Tai mes vadiname laimėjimu / laimėjimu.

Jei jus užklupo alkis, ką geriau pasirinkti nei gabalą šviežių vaisių? Bet, deja, ne visi vaisiai kuriami vienodai. Nors jie visi turi naudos sveikatai, kai kurie yra sveikesni nei kiti. Su kai kuriais vaisiais trūkumai iš tikrųjų yra blogesni nei nauda - kalbėk apie šurmulį! Turėtumėte ieškoti vaisiai, turintys daug skaidulų ir vitaminų ir mažai kalorijų bei cukraus. Jei to nepadarėte, galbūt nesimėgavote sveikais užkandžiais, kurie, jūsų manymu, yra.

Jei galvojate, kuriuos vaisius naudoti kaip pagrindinius raciono elementus ir kuriais mėgautis tik retkarčiais (ir taip, vaisius iš tikrųjų galima laikyti atlaidais ), svarbu žinoti faktus, kad galėtumėte geriausiai ir sveikiausiai rinktis savo kūną.



Tai vaisiai, kuriuos turėtumėte valgyti ir kurių neturėtumėte valgyti.

Ar valgyti: ananasų

Ar valgyti: ananasų

Jei ieškote tropinių vaisių, supakuotų su puiki nauda sveikatai , neieškokite ananasų, kuriuose gausu vitamino C ir mangano. Geriausia priežastis valgyti ananasus yra fermentas, vadinamas bromelainas , kurią galite gauti tik suvalgę šį skanų vaisių.

Remiantis atliktu tyrimu, „Bromelain“ padeda absorbuoti antibiotikus, stabdo viduriavimą ir netgi gali kovoti su diabetu, širdies ligomis ir vėžiu Biotechnologijos tyrimai tarptautiniai . Taip pat sutrumpėja gijimo laikas po operacijos, jis naudojamas uždegimui ir sporto traumoms gydyti.

Jei ieškote būdų, kaip į savo mitybą įtraukti daugiau ananasų, pabandykite įdėti juos į savo picą, supjaustyti ananasus ir valgyti kaip užkandį arba pridėti prie savo kokteilių. Taip pat galite įdėti avižinių dribsnių, įdėti į jautienos tacos arba susmulkinti salsą.

Ar valgyti: mėlynės

Ar valgyti: mėlynės

Visos uogos turi neįtikėtina nauda sveikatai , bet mėlynės pakelia jį į kitą lygį. Viename puodelyje mėlynių yra 4 gramai skaidulų ir tik 15 gramų angliavandenių. Tame puodelyje jūs taip pat gausite 24 procentus dienos rekomenduojamo vitamino C ir 36 procentus rekomenduojamos vitamino K dozės. Dėl didelio skaidulų kiekio jie užpildys jus nepridėdami daug kalorijų.

Mėlynės turi daugiau antioksidantų nei dauguma kitų vaisių ar daržovių, todėl griebkite saujelę, jei norite ilgiau išlikti jauna. Antioksidantai gali sumažinti senėjimo padarinius neutralizuodamas žalą savo DNR.

Tyrimai taip pat parodė, kad mėlynės gali pagerinti jūsų atmintį, turėti priešdiabetinį poveikį ir gali sumažinti raumenų pažeidimus po griežtos treniruotės. Be to, mėlynės gali padėti išvengti šlapimo takų infekcijų.

Norite valgyti daugiau mėlynių? Įdėkite juos į savo guacamole, sumaišykite skanius mėlynių blynus arba pabarstykite juos į savo salotas.

Ar valgyti: Arbūzas

Ar valgyti: Arbūzas

Yra rimta priežastis, kodėl arbūzą galite rasti daugumoje kepsnių - jis ne tik skanus, bet ir skanus padeda išlikti hidratuotam , nes tai 92 procentai vandens. Arbūzas gali pasigirti daugybe kitų privalumų sveikatai, įskaitant kraujospūdžio mažinimą ir raumenų skausmą. Arbūze yra įvairių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą C, kalį, varį, vitaminą A ir vitaminą B5.

Arbūzas teigia, kad šlovė yra didelis citrulino kiekis, kurį galite rasti baltojoje arbūzo žievės dalyje. Jūsų kūne citrulinas virsta aminorūgštimi argininu, kuris padeda daugeliui jūsų vidaus organų, įskaitant plaučius ir reprodukcinę sistemą.

Jei norite valgyti daugiau arbūzo, pabandykite jį mesti fetos sūriu, gaminti gazpacho arba sluoksniuoti su mocarela, kad gautumėte saldžių kaprio salotų. Yum!

Ar valgyti: obuoliai

Ar valgyti: obuoliai

Obuoliai yra pigūs, lengvai prieinami, skanūs ir sveiki. Jie gali būti geras svorio metimas , nes juose yra didelis procentas vandens ir juose yra daug skaidulų (vidutinio dydžio obuolyje yra 4 gramai), todėl jie užpildo jus neprisipildydami kalorijų. Vienas tyrimas nustatė, kad tiriamieji, kurie prieš valgį turėjo obuolių skiltelių, valgio metu suvalgydavo vidutiniškai 200 kalorijų mažiau.

Obuoliai žievelėse ir minkštime taip pat yra polifenolių , antioksidantų rūšis, kuri, kaip įrodyta, sumažina insulto ir širdies ligų riziką. Obuolių odelėje yra penkis kartus daugiau polifenolių nei likusioje obuolio dalyje, todėl neišmeskite šios dalies!

Jei įdomu, ar visi obuoliai turi vienodą maistinę naudą, jie to nedaro. Praleiskite žalius obuolius ir eik į raudonus , nes dauguma polifenolių yra raudonųjų obuolių odoje.

Dietoje visada yra vietos daugiau obuolių ir milijonas būdų, kaip su jais gaminti maistą. Įdėkite juos į savo sumuštinius, paverskite juos skaniu sumuštiniu arba pridėkite prie savo kepinių

Ar valgyti: greipfrutų

Ar valgyti: greipfrutų

Nustebsite sužinoję, kiek maistinių medžiagų supakuota į greipfrutus. Tiesiog pusė greipfruto yra 64 procentai jūsų kasdien rekomenduojamo vitamino C, taip pat nedidelis baltymų, vitamino A, mangano, tiamino, folio rūgšties ir magnio kiekis.

A 2006 m. Tyrimas , mokslininkai nustatė, kad kai dalyviai suvalgė pusę greipfruto prieš kiekvieną valgį, jie per 12 savaičių prarado vidutiniškai 3,5 svaro, greičiausiai dėl didelio greipfrutų skaidulų ir vandens kiekio. Be to, pusėje greipfruto yra tik 52 kalorijos, todėl jis yra vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių vaisių.

Greipfrutuose taip pat yra daug įvairių antioksidantų. Vienas iš jų yra likopenas, kuris, kaip įrodyta, sumažina vėžio riziką daugeliu atvejų studijos . Greipfrutuose taip pat yra flavonenų, kurie turi priešuždegiminės savybės .

Greipfrutai yra rūgštūs ir rūgštūs, todėl idėja valgyti juos žalius gali jums nepatikti. Tokiu atveju pabandykite juos pabarstyti mėtų lapais, medumi ir šiek tiek druskos.

Ar valgyti: avokadas

Ar valgyti: avokadas

Tarsi jums reiktų kitos priežasties mylėti avokadas Pažvelkime į keletą priežasčių, dėl kurių turėtumėte būti labai sujaudinti. Pagal vienas tyrimas , avokade yra ne tik didelis vitamino E, kalio ir geležies kiekis, bet ir daug riebalų. Kodėl taip gerai, klausiate jūs? Nes tai yra mononesoieji riebalai, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį.

Yra ir daugiau. Avokaduose esantis kalis padeda valdyti kraujospūdį ir kovoti su nuovargiu, be to, juose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti širdies ligų riziką. Taip pat yra vitaminų B6, C ir D, kurių imuninė sistema turi palaikyti jūsų sveikatą. Įrodyta, kad kai kurios avokadų riebalų rūšys netgi padeda apsaugoti nuo tam tikrų vėžio rūšių.

Avokaduose yra daug kalorijų - jų gali būti apie 400, tačiau jie yra sveikos mitybos dalis. Išbandykite pusryčiams kaip avokado skrebučius arba įdarydami kiaušinį ir kepdami.

Ar valgyti: Citrinos

Ar valgyti: Citrinos

1747 m. Britų tyrėjas Jamesas Lindas padarė istoriją su keletu pirmųjų kada nors atliktų kontroliuojamų medicinos eksperimentų. Jis bandė rasti vaistų nuo skorbuto ir nustatė, kad citrinos veikia taip gerai, kad per savaitę jo gydomi pacientai vėl atsistojo ant kojų (per BBC ). Šiandien mes žinome kodėl: Viena citrina suteikia jums 139 procentus dienos vitamino C.

„LiveScience“ sako, kad tai nėra vienintelis citrinų geras dalykas. Jie yra mažai kaloringi, be riebalų ir pilni folio rūgšties, kuri, kaip įrodyta, padeda apsaugoti nuo insulto ir pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tiems, kurie linkę į inkstų akmenligę, jie taip pat padės jums. Įrodyta, kad pusė puodelio citrinų sulčių per dieną užkerta kelią akmenų susidarymui. Tyrimai rodo, kad jūs taip pat padedate savo kūnui apsisaugoti nuo padidėjusio cholesterolio ir net vėžio.

Kai kurie teigia, kad citrinos padeda virškinti ir kai kurie mitybos specialistai paneigė idėja citrinos ir citrininis vanduo padeda numesti svorio, citrinos yra puikus būdas pridėti vandens skonio, jei bandote išlaikyti hidratuotą, nereikia cukraus.

Ar valgyti: kivi

Ar valgyti: kivi

Visus kartais kamuoja šiek tiek virškinimo trakto sutrikimų, ir paaiškėja, kad jūsų vaisių dubenyje yra slaptas ginklas, kuris gali padėti jums pasijusti geriau: kivi. Tyrimais nustatyta kad kivyje esančios skaidulos turi didžiulę įtaką ne tik virškinimui, bet ir organizmui gerinti maistines medžiagas. Taip pat yra įrodymų, kad tai padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą, sumažinti pilvo pūtimą ir diskomfortą bei padidinti bendrą žarnyno sveikatą.

Tyrimai nuo Massey universitetas rodo, kad tai fermentas, vadinamas aktinidinu, leidžiantis kivi būti neįkainojamu papildymu bet kuriai dietai. Dėl to, kad yra šio fermento, reguliariai užkandžiaudami kiviu, nuo pat pradžios iki galo galėsite padaryti visą virškinimo traktą efektyvesnį. Ir dar vienas tyrimas Taipėjaus medicinos universitetas nuėjo dar toliau, nustačiusi, kad keturias savaites į dietą įtraukę kivį, dalyviai, patyrę dirgliosios žarnos sindromą (IBS), pastebėjo, kad jų simptomai pagerėjo.

Ar valgykite: „Jackfruit“

jackfruit

Jūs tikrai neturite būti vegetaras ar veganas, kad galėtumėte mėgautis maistu be mėsos. Jei norite išplėsti savo maisto gaminimo repertuarą, įtraukdami daugiau į vaisius ir daržoves orientuotų patiekalų, turėtumėte pasvarstyti apie tai, ar laikyti džekų vaisiuose. virtuvė.

Džekfrutas yra labai keistas dalykas: pasak AP , tai ilgą laiką gaudo mėsos pakaitalą. Taip yra todėl, kad kai dar nesubrendęs, jį galima susmulkinti taip pat, kaip ir susmulkintą kiaulieną ar vištieną. Vaisių, kaip pagrindinio pikantiško patiekalo komponento, idėja gali skambėti keistai, tačiau jie turi neutralų skonį, sugeria bet kokius norimus naudoti prieskonius ir turi tekstūrą, kuri išlaiko. Jis taip pat labai universalus: naudokite jį giroskopuose ar „tacos“, gaminkite keletą dirbtinių krabų pyragų, naudokite juos panardindami ar sriubose ar net sukraukite ant picos. Tikrai!

Kai jis subręsta, jis vis tiek yra geras: tada jūs norite jį naudoti desertui.

Vis tiek yra daugiau gerų naujienų: tai naudinga ir jums. Medicinos naujienos šiandien sako, kad jackfruit yra pilnas vitaminų ir maistinių medžiagų, taip pat nustatyta, kad jis gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinti kraujospūdį ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai netgi aprūpina kūną tuo, ko reikia odos, kaulų ir kraujagyslių sveikatai palaikyti. Joje net pilna gerų skaidulų, kurios gali padėti būti reguliariems. Tai yra daug gerų dalykų, supakuotų į šį atogrąžų vaisių.

Ar valgyti: Granatas

Granatas

Mes žinome, mes žinome ... granatai yra skausmas. Bet tikrai turėtumėte pasiimti vieną maisto prekių parduotuvėje, kad galėtumėte vėlai vakare užkąsti ar net papusryčiauti. Kodėl? Jie pilni gerumo.

Pagal BBC Geras maistas , granatuose yra maždaug tris kartus didesnis antioksidantų kiekis, kurį gausite žaliojoje arbatoje arba raudonajame vyne. Tyrimai taip pat parodė, kad granatai gali padėti kovoti su uždegimu ir sumažinti kraujospūdį bei širdies ligų riziką. Kai kitame tyrime buvo nagrinėjama, ar kasdienė stiklinė granatų sulčių gali padėti pagerinti atmintį, rezultatai buvo daug žadantys.

„Healthline“ vadina granatus vienu sveikiausių vaisių pasaulyje, ir tai gana didelė pretenzija. Jų teigimu, priežastis yra ta, kad granatuose yra du unikalūs junginiai: punikalaginai ir punio rūgštis. Būtent tai jiems teikia didžiausią naudą sveikatai, ir gali būti, kad vis dar galima atrasti daugiau: granatai netgi siejami su padidėjusiu sėkmės lygiu kovojant su tam tikrų rūšių vėžiu.

Vis dar įdomu, ar verta? Štai štai patarimas kad būtų lengviau išgauti visas tas sėklas: nulupkite odelę ir vaisius suskaidykite į ketvirčius. Panardinkite į dubenį ir pradėkite švelniai jį skaldyti. Sėklos nuskęs, o nevalgoma duobė nuplauks. Lengvas peasy!

Nevalgyk: bananai

Don

Prieš valgydami prinokusį bananą pusryčiams, galite pagalvoti dar kartą. Skirtingai nuo kai kurių vaisių, bananuose daugiausia yra angliavandenių . Iš tikrųjų 93 procentai jų kalorijų gaunami iš angliavandenių. Be to, juose yra iki 16 procentų cukraus.

Deja, prinokusių bananų mėgėjams, nesunokusiuose bananuose esantys sveiki krakmolai, kurie iš tikrųjų veikia labiau kaip skaidulos, o ne angliavandeniai, brandinant bananą virsta cukrumi. Proceso metu bananas tampa vis saldesnis.

Užuot pasiėmę bananą pakeliui į darbą, apsvarstykite galimybę patraukti obuolį ar greipfrutą. Jie pripildys jus, neapkraudami kraujotakos cukrumi. Arba, jei negalite atsispirti tam bananui, valgykite mažesnį, žalesnį.

Nevalgyk: Mangai

Don

Kaip ir bananuose, manguose yra didesnis cukraus procentas nei kituose vaisiuose, todel ju skonis toks saldus. Viename puodelyje mango yra 100 kalorijų ir 23 gramai cukraus! Turėdami visus turimus vaisius, kurių cukraus kiekis yra mažesnis, galite susilaikyti nuo mangų, ypač jei bandote numesti svorio.

Jei nepakenčiate jų visiškai atsisakyti dietos, valgykite saikingai. Pavyzdžiui, užuot gaminę mangų kokteilį, naudokite ananasų pagrindą ir pagal skonį įdėkite keletą nedidelių mango riekelių.

Nevalgyk: vyšnių

Don

Dėl mažo dydžio vyšnias taip pat lengva susirišti keliolika. Tačiau, kaip ir manguose bei vynuogėse, vyšniose yra didesnis cukraus kiekis nei daugelyje kitų vaisių. Vienas puodelis vyšnios yra 17,7 gramo cukraus. Tai daro blogą vaisių pasirinkimą diabetikams ir besilaikantiems dietos.

Be to, kadangi vyšnios yra didelis FODMAP vaisius, jos gali jus išpūsti. FODMAP yra daugelyje vaisių ir daržovių ir sukelia dujų išsiskyrimą bei pilvo pūtimą, nes juos sunku virškinti.

Užuot pakavę vyšnių maišą, kurį turėtumėte pasiimti su savimi į darbą, vietoj to pasigaminkite uogų mišinį. Tokiu būdu būsite sotus be cukraus perkrovos ir vidurių pūtimo.

Nevalgyk: kokoso

Don

Kokosai šiuo metu yra madingi, tačiau jie nėra tokie sveiki, kaip žmonės nori galvoti. Tiesą sakant, vienas puodelis susmulkinto kokoso yra milžiniškos 283 kalorijos, iš kurių 224 yra iš riebalų. Tai daro jį vienu iš riebiausių vaisių.

Užuot dėję susmulkintą kokosą ant avižinių dribsnių, apsvarstykite galimybę pabarstyti kai kuriomis mėlynėmis. Jūsų juosmens linija jums padėkos.

degalinės dešrainiai

Nevalgyk: Spanguolės

Don

Jūs tikriausiai girdėjote, kad spanguolės ir spanguolių sultys yra puikus, natūralus vaistas nuo UTI, tačiau, pasak Amerikos medicinos asociacijos leidinys , nėra įrodymų, kad spanguolės iš tikrųjų daro įtaką šlapimo takų sveikatai. Buvo tikima, kad spanguolės sumažino šlapimo pH, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad paprastai tai daroma medžiaga - hipurio rūgštis - nėra pakankamai didelis, kad galėtų turėti realų poveikį.

Iš tikrųjų, vartojant per daug spanguolių, iš tikrųjų padidėja rizika susirgti tam tikrų rūšių inkstų akmenimis. Spanguolės turi a didelis oksalatų kiekis tai gali reikšti padidėjusią kalcio oksalato akmenų riziką. Yra dar viena spanguolių problema. Jie ne tik itin kaloringas - trečdalyje puodelio yra apie 123 kalorijos ir pusė gramo riebalų, tačiau daugelyje rūšių džiovintų spanguolių yra didžiulis pridėtinio cukraus kiekis. Tame pačiame puodelio trečdalyje gali būti 26 gramai cukraus, daugiau nei 24 gramai kasdien rekomenduojamo cukraus.

Nevalgyk: vynuogės

Don

Ar kada nors pastebėjote, kad vienu prisėdimu suvalgote visą maišą vynuogių? Jie taip lengvai patenka į burną, nepagalvodami apie tai. Ir jie yra vaisiai, todėl nieko negali pakenkti, tiesa? Deja, vynuogės turi tam tikrą neigiamą šalutinį poveikį.

The neigiamas vynuogių valgymo poveikis apima svorio padidėjimą, angliavandenių perkrovą (viename vynuogių puodelyje yra 27 gramai angliavandenių), žarnyno problemas ir alergijos priepuolius. Pasirodo, šis lengvas užkandis nėra toks nekenksmingas, kaip jūs manėte.

Nevalgyk: Apelsinai

Don

Bet ... bet ... bet! Jūs tikriausiai jau galvojate, kodėl turėtumėte ištremti apelsinus iš savo gyvenimo ir pagal Ročesterio universiteto medicinos centras , todėl, kad apelsinai yra tokie rūgštūs, kad gali pakenkti dantims. Apelsinai ir apelsinų sultys buvo siejami ne tik su dantų emalio kietumo mažėjimu, bet ir su dantų erozija tiek, kad emalis grubus ir labiau tikėtina, kad dar labiau pažeis. Žala, kurią jie matė iš apelsinų, buvo panaši į žalą, kurią padarė saldūs gazuoti gėrimai, ir jūs tikriausiai girdėjote daug apie tai, kaip blogai tai gali būti.

Susiję odontologai apelsinai yra vieni iš blogiausių maisto produktų jūsų dantims, ir jie rekomenduoja, jei turite gerti apelsinų sultis, kad dantys būtų saugūs, naudokite šiaudelį.

Nevalgyk: ličiai

Don

The Tarptautinis verslo laikas pranešė apie Indijos ir JAV pareigūnų partnerystę, kuri išsprendė Muzaffarpur miestą daugiau nei 20 metų kamuojančios ligos paslaptį. Kiekvienais metais, pradedant gegužę, kai kurie rajono vaikai per naktį iš sveikų eidavo į ligoninę. Būtų priepuoliai ir sąmonės praradimas (per BBC ), mirė apie 40 procentų aukų, o viskas, kas vyksta, sustos liepos mėnesį. Teorijų buvo daugybė, o norint nustatyti, ar tai buvo ličiai, prireikė daugybės metų.

Pirmasis patarimas buvo tas, kad vaikai, turintys žemą gliukozės kiekį kraujyje, dažniau mirė nuo paslaptingos ligos. Tyrėjai patvirtino, kad ličiuose, ypač neprinokusiuose, yra toksino, kuris neleidžia mums sintetinti gliukozės. Tai savo ruožtu lemia mažą cukraus kiekį kraujyje, ir mes visi žinome, kad tai gali sukelti didelių problemų. Muzaffarpur (kur gaminama apie 70 proc. Indijos ličių) vaikai praleido vakarėlius praleisdami ličius, ir tai pasirodė mirtinas derinys. Jei stengiatės valdyti cukraus kiekį kraujyje, praleiskite tai.

Nevalgyk: Kalkės

kalkės

Tai yra sunku, nes iš esmės kalkės jums yra naudingos. Jie sako, kad juose gausu vitaminų, maistinių medžiagų ir antioksidantų „Healthline“ , bet jie patenka į mūsų „nevalgyk“ kategoriją, nes pateikiami keli labai svarbios išnašos.

Tarkime, jums labiau patinka, kad kalkės būtų lediniame šaltame gėrime, geriausia, kai sėdėsite lauke ir mėgausitės puikiai saulėta diena. „Healthline“ taip pat perspėja, kad tai gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį: niežtinčius bėrimus ir antrojo laipsnio nudegimus.

Kaip tai? Kalkėse yra cheminės medžiagos, vadinamos furokumarinu, kuri reaguoja su saulės spinduliais. Kai tai padaroma, jis įsigeria į odą, o rezultatas yra gana nepatogūs nudegimai, pūslės ir tamsios dėmės, kurios gali užtrukti mėnesius ir išnyks. Odos pažeidimai, kad ir iš kur jie atsirastų, niekada, niekada nėra kieti.

Turėtumėte žinoti ir dar vieną dalyką: kalkės gali trukdyti vartoti kai kuriuos vaistus. Kaip rašo Pharmacist.com, kalkės slopina žarnyno fermento, vadinamo CYP-3A4, funkciją, kuri vaidina svarbų vaidmenį absorbuojant vaistus į organizmą. Apatinė eilutė? Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami mėgautis kita kalkėmis.

Nevalgyk: Braškės

braškių

Ne, sakyk, kad taip nėra! Braškės yra skanios ir jums naudingos, tačiau yra didelis laimikis: braškės, gautos iš stambių, stambių gamintojų, dažnai yra baisios aplinkai ... ir žmonėms, kurie stengiasi jas auginti.

Pagal Pokalbis , braškės yra geriausias pasėlis Kalifornijoje. Deja, norėdami neatsilikti nuo paklausos, ūkininkai pradėjo pasikliauti nuodingomis cheminėmis medžiagomis ir dirvožemio fumigantais, kad augalai augtų ištisus metus.

Palaukite, kas yra dirvožemio fumigantai? Prieš sodinant braškes, žemė fumiguojama, kad atsikratytų dirvožemyje esančių kenkėjų. Pagalvokite, kad tai panašu į pastato fumigaciją, pvz., Blakėms. Vienas mėgstamiausių pramonės šakų - metilbromidas - buvo uždraustas, kai buvo nustatyta, kokią didelę žalą jis daro ozono sluoksniui, o kitas - metiljodidas - buvo ištrauktas, kai paaiškėjo, kad jis yra ir neurotoksinas, ir kancerogenas. Yra keletas braškių augintojų be chemikalų, tačiau tik nedidelė dalis naudoja metodus, kurie nesunaikina natūralaus dirvožemio balanso ... arba kelia pavojų tiems, kurie purškia.

Kalorijos Skaičiuoklė